Estudo indica suplementação que pode retardar o envelhecimento biológico

Pesquisa revela um possível aliado para desacelerar o envelhecimento biológico e promover uma longevidade mais saudável

05/02/2025 05:02

Pesquisadores publicaram um estudo na revista Nature Aging que sugere que a ingestão de 1 grama de ômega-3 por dia pode retardar o envelhecimento biológico em humanos.

O ômega-3 pode desacelerar o envelhecimento biológico, sugere estudo
O ômega-3 pode desacelerar o envelhecimento biológico, sugere estudo - kasia2003/istock

O estudo, baseado em um ensaio clínico com mais de 700 idosos, traz novas evidências sobre os efeitos positivos do ômega-3 na saúde da terceira idade.

Como foi conduzido o estudo?

O ensaio clínico, realizado na Suíça, envolveu 777 participantes com 70 anos ou mais. Durante três anos, os idosos foram divididos em oito grupos, sendo que um grupo específico recebeu 1 grama da substância diariamente, além de 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D e a recomendação de praticar 30 minutos de exercícios físicos três vezes por semana.

Ao final do estudo, os pesquisadores observaram que a suplementação com ômega-3 desacelerou o envelhecimento biológico dos participantes em até quatro meses.

Esse efeito foi identificado por meio de ferramentas de biologia molecular chamadas relógios epigenéticos, que medem a idade biológica do corpo a partir de alterações químicas no DNA, conhecidas como metilação.

O ômega-3 demonstrou eficácia em desacelerar o envelhecimento biológico em três dos quatro modelos analisados. Além disso, a combinação dele com vitamina D e exercícios mostrou benefícios ainda maiores, incluindo a redução do risco de câncer e fragilidade.

O que os pesquisadores dizem?

Para a professora Heike Bischoff-Ferrari, médica da Universidade de Zurique e principal autora do estudo, a pesquisa responde a uma questão fundamental sobre o rejuvenescimento humano.

“Uma das grandes questões no campo do rejuvenescimento é se existe um tratamento capaz de rejuvenescer seres humanos, e não apenas camundongos”, comenta.

Ela destaca que o estudo utilizou os mais modernos e validados relógios epigenéticos para medir o envelhecimento.

Apesar dos resultados promissores, a pesquisadora reconhece que o estudo foi realizado apenas com idosos suíços, o que pode limitar a aplicabilidade dos resultados globalmente. Diferentes fatores, como genética, hábitos alimentares e acesso à saúde, podem influenciar os efeitos em outras populações.

O estudo abre caminho para novas pesquisas que possam ampliar os resultados e avaliar os efeitos em populações mais diversas. Heike Bischoff-Ferrari afirmou que o próximo passo é expandir as análises para outros países da Europa, como Alemanha, França, Áustria e Portugal, a fim de obter uma amostra mais variada.