Estudo sugere maneira simples de reduzir a depressão e solidão

A ligação entre o uso das redes sociais, a depressão e a solidão tem sido discutida há anos, mas uma ligação causal nunca tinha sido comprovada até a realização de um estudo que avaliou usuários do Facebook, Snapchat e Instagram.

A pesquisa, publicada no Journal of Social and Clinical Psychology, descobriu que limitar as redes sociais a 30 minutos por dia fez com que as pessoas se sentissem menos deprimidas e solitárias.

Para o estudo, 143 estudantes universitários foram acompanhados durante três semanas. O experimento incluiu as três plataformas mais populares entre um grupo de estudantes de graduação e, em seguida, coletou dados objetivos de uso rastreados automaticamente por iPhones.

Detalhes do estudo

Cada um dos 143 participantes respondeu a uma pesquisa para determinar o humor e o bem-estar no início do estudo, além de compartilhar fotos das telas da bateria do iPhone para oferecer dados básicos de mídia social de uma semana.

Os participantes foram então designados aleatoriamente para um grupo de controle, onde os usuários mantinham seu comportamento típico de mídia social, ou um grupo experimental que limitava o tempo no Facebook, Snapchat e Instagram a 10 minutos por plataforma por dia.

Nas três semanas seguintes, os participantes compartilharam capturas de tela da bateria do iPhone para fornecer aos pesquisadores registros semanais de cada indivíduo. Com esses dados em mãos, os pesquisadores analisaram sete medidas de resultados, incluindo ansiedade, depressão e solidão.

Os resultados mostraram que usar menos mídias sociais do que normalmente faria leva a reduções significativas tanto na depressão quanto na solidão. Esses efeitos foram particularmente evidentes para pessoas que estavam mais deprimidas quando entraram no estudo.

As descobertas não sugerem que os jovens devam parar completamente de utilizar as redes sociais. O trabalho, no entanto, fala da ideia de limitar o tempo de tela nesses aplicativos.