Hábito noturno aumenta o risco de diabetes tipo 2

Um hábito noturno mantido por muitos de nós pode estar aumentando nosso risco de desenvolver diabetes tipo 2. De acordo com um estudo publicado no The Lancet Regional Health, a exposição prolongada à luz “azul” emitida por smartphones ou pelo LED de escritórios pode ser “tóxica”.

O estudo descobriu que ser bombardeado por luz de espectro azul pode atrapalhar as funções normais do corpo e desequilibrar os níveis de açúcar no sangue.

As descobertas sugerem que reduzir a exposição à luz à noite e manter um ambiente escuro pode ser uma maneira fácil e barata de prevenir ou retardar o desenvolvimento do diabetes.

Detalhes do estudo

Como parte do estudo, a equipe analisou padrões pessoais de exposição à luz de aproximadamente 85.000 pessoas e 13 milhões de horas de dados de sensores de luz. 

Pessoas que não tinham diabetes tipo 2 usavam um rastreador nos pulsos para coletar os níveis de luz durante o dia e a noite. 

Os pesquisadores as monitoraram por nove anos para ver se mais tarde desenvolveriam diabetes tipo 2.

Os dados mostraram que as pessoas expostas a luzes fortes entre 12h30 e 6h eram mais propensas a desenvolver a doença. 

Essa ligação permaneceu independentemente da quantidade de luz à qual as pessoas foram expostas durante o dia.

Mesmo quando os pesquisadores levaram em consideração hábitos de vida, padrões de sono, trabalho em turnos, dieta e saúde mental, a ligação permaneceu. 

Eles teorizaram que as luzes noturnas brilhantes aumentam o risco de uma pessoa ter diabetes tipo 2, interrompendo seus ritmos circadianos.

O ritmo circadiano é o relógio interno que informa ao corpo quando é hora de se sentir desperto ou cansado, que se alinha com o ciclo de 24 horas de luz e escuridão. 

Explicando a luz azul

A luz solar tem um equilíbrio entre vermelho e azul, mas estamos constantemente expostos à luz artificial.

‘Embora não vejamos isso, as luzes LED são dominantes em azul e quase não têm vermelho.

A exposição prolongada à luz azul é potencialmente tóxica sem a vermelha.

A luz azul por si só tem um impacto negativo na fisiologia e pode causar alterações nos níveis de açúcar no sangue, o que pode, a longo prazo, contribuir para o diabetes e prejudicar a saúde.

Acontece que, em excesso, a luz azul perturba as mitocôndrias, que geram a energia necessária para alimentar as células. 

Isso pode afetar os níveis de açúcar no sangue e contribuir para o envelhecimento.

Diabetes

Diabetes é uma condição que faz com que o açúcar no sangue fique muito alto. O tipo 2 é muito mais comum que o diabetes tipo 1, afetando cerca de 90% dos pacientes.

As causas típicas do diabetes tipo 2 incluem excesso de peso e falta de exercícios físicos suficientes. No entanto, também pode ser genético.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, existem atualmente, no Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivendo com a doença, o que representa 6,9% da população nacional.

Sintomas do diabetes tipo 2

• Fome frequente;
• Sede constante;
• Formigamento nos pés e mãos;
• Vontade de urinar diversas vezes;
• Infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele;
• Feridas que demoram para cicatrizar;
• Visão embaçada.