Mau hálito matinal: as causas e como amenizar o odor

O mau hálito matinal é comum para muitas pessoas logo quando acordam. De acordo com a Associação Brasileira de Halitose, a condição afeta de 30% a 40% dos brasileiros.

A razão para esse cheiro desagradável é simples: é que durante a noite de sono, o fluxo de saliva dentro da boca diminui, causando o acúmulo de bactérias que provocam o odor. O mesmo acontece em momentos de jejum prolongado.

Quem ronca ou respira pela boca à noite tem ainda mais chances de ter halitose porque essa situação deixa a boca mais sujeita a secar, servindo de terreno fértil para as bactérias.

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Além disso, a má escovação e o consumo de alguns alimentos na noite anterior podem colaborar para a halitose na manhã seguinte.

Isso acontece porque as enzimas da saliva quebram as partículas de alimento que permanecem entre os dentes, na língua ou ao redor da linha da gengiva. Essa decomposição libera compostos de enxofre voláteis, responsáveis por exalar o cheiro ruim.

Alho, cebola e especiarias são alguns dos alimentos que podem influenciar o cheiro do hálito.

Outro fator que contribui para a halitose é o hábito de fumar, que não só faz com que a saliva seque, mas também pode aumentar a temperatura da boca, tornando-a um bom ambiente para as bactérias.

Causas relacionadas a doenças

Em alguns casos, a causa do mau hálito matinal pode não ser tão simples quanto uma falta de higiene dental. A cárie dentária, por exemplo, pode deixar o hálito ainda pior pela manhã.

Certas condições crônicas de saúde que não estão diretamente relacionadas à boca também, como o diabetes não tratado, amigdalite e sinusite podem piorar o hálito.

Em alguns casos, a doença hepática ou renal também colaboram para o mau cheiro.

É possível evitar?

Evitar totalmente não é possível, segundo a cirurgiã-dentista Jaqueline Maia, porque esse é um odor característico da manhã. Porém, dá para suavizar o problema não ingerindo os alimentos que mais contribuem para o mau hálito, não fumando e, claro, fazendo uma boa higiene da boca depois de cada refeição e antes de ir para a cama.

As bactérias causadoras de odores se acumulam entre os dentes e na língua, portanto, é preciso caprichar na escovação e no uso de fio dental. “Recomendamos escovar os dentes por pelo menos dois minutos”, diz a dentista.

“A limpeza da língua pelo menos uma vez ao dia também ajuda a remover a saburra lingual, uma camada branca e espessa que cobre a língua”, completa.

Além disso, consultas com o dentista e limpezas a cada 6 meses ajudam. “Elas vão remover a placa bacteriana dos dentes, o que diminui as chances de se desenvolver mau hálito”, explica.

É importante, no entanto, saber que a halitose não é exatamente uma doença, mas sim uma condição normal que pode ser rapidamente resolvida com uma higiene bucal logo após acordar.