Esta é a melhor bebida para proteger seu coração, dizem especialistas
A bebida é apontada por especialistas como a mais eficaz para proteger o coração, reduzindo o risco de doenças cardíacas em 19%
De acordo com especialistas, o chá é a melhor bebida para proteger o coração. Uma pesquisa da Universidade de New South Wales, na Austrália, mostrou que adultos que consomem chá a longo prazo têm um risco 19% menor de morrer de doenças cardíacas em comparação com a média.
O estudo, publicada no periódico Current Developments in Nutrition, comparou seis bebidas populares: chá, café, bebidas alcoólicas, refrigerantes, bebidas energéticas e sucos de frutas.
O que faz do chá uma bebida tão benéfica?
Cada xícara adicional de chá por dia está associada a uma redução de 4% no risco de morte por doença cardiovascular, segundo o estudo.
“Descobriu-se que cada xícara extra diária de chá reduz nosso risco de morte por doença cardiovascular em 4% e mostra os benefícios de começar um hábito de beber chá a longo prazo desde o início da idade adulta ou mesmo na infância”, afirmou a dra. Carrie Ruxton, nutricionista do Tea Advisory Panel, ao The Sun.
Embora o café também tenha mostrado reduzir o risco cardíaco, isso acabou sendo observado apenas entre os homens, enquanto refrigerantes e álcool aumentaram o risco.
O chá se destacou como a única bebida que apresentou benefícios consistentes para a saúde tanto de homens quanto de mulheres.
Outros benefícios do chá
Além de proteger o coração, estudos indicam que o chá pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e até auxiliar na perda de peso.
O chá é rico em polifenóis, compostos que atuam como antioxidantes, eliminando moléculas nocivas do sangue, prevenindo danos às células, reduzindo o estresse e melhorando o metabolismo. Esses benefícios são consistentes tanto no chá verde quanto no preto.
Os resultados parecem encorajadores para os amantes de chá. É uma escolha simples que pode contribuir significativamente para a longevidade e a prevenção de doenças crônicas.