Conheça um chá para baixar colesterol com muita saúde e sabor
Este chá milenar, repleto de catequinas, é eficaz na diminuição do colesterol LDL e na prevenção de problemas cardíacos; entenda!
Estudos recentes destacam este chá como um aliado para baixar o colesterol LDL, o “mau” colesterol. Rico em catequinas, o chá verde ajuda a prevenir doenças cardíacas e melhora a saúde cardiovascular.
Qual o chá que é bom para baixar o colesterol alto?
É o chá verde, que é amplamente reconhecido por seus potenciais benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de ajudar a baixar o colesterol alto.
Diversos estudos indicam que os antioxidantes presentes no chá verde, especialmente as catequinas, podem reduzir os níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) no sangue.
- 8 países baratos para aquela viagem internacional sair do papel
- Por que a gordura na barriga aumenta o risco de demência?
- Ilha de Marajó: tudo o que você precisa saber para visitar
- Saiba para onde viajar em cada um dos 8 feriados prolongados de 2025
O mecanismo pelo qual o chá verde ajuda a baixar o colesterol envolve várias ações:
- Inibição da absorção de colesterol: As catequinas do chá verde podem reduzir a absorção de colesterol no intestino.
- Aumento da excreção de colesterol: O consumo de chá verde pode promover a excreção de colesterol através das fezes.
- Redução da oxidação do LDL: As propriedades antioxidantes do chá verde ajudam a prevenir a oxidação do colesterol LDL, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
Reduzindo o colesterol: solução simples que combate problemas cardíacos graves
Níveis elevados de colesterol têm sido associados a uma série de problemas de saúde graves, tais como doenças cardíacas coronárias, derrames e doenças vasculares periféricas.
A má alimentação é um fator de risco relevante nesse sentido. No entanto, pesquisas recentes indicam que uma solução simples pode contribuir para a redução do colesterol ruim.
Chá verde: estudo revela redução eficaz do colesterol ruim
Um estudo publicado em 2020 no Nutrition Journal concluiu que o consumo de chá verde pode diminuir os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), conhecido como colesterol ruim, assim como o colesterol total.
Essa análise abrangente, baseada em 31 estudos e mais de 3.300 participantes, revelou que o chá verde tem a capacidade de reduzir tanto o colesterol LDL quanto o colesterol total.
É importante ressaltar que o chá verde parece não ter o mesmo efeito sobre os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecido como colesterol bom, nem sobre os triglicerídeos.
A lipoproteína de baixa densidade, ou colesterol ruim, pode se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando o seu interior e apresentando riscos à saúde.
Por outro lado, a lipoproteína de alta densidade, ou colesterol bom, desempenha um papel fundamental na absorção da gordura, transportando-a de volta ao fígado para ser eliminada do organismo.
É importante adequar o estilo de vida
O chá verde, obtido a partir da planta Camellia sinensis, é uma das bebidas mais populares em todo o mundo. É conhecido por conter catequinas, compostos antioxidantes associados a diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução do colesterol.
No entanto, é importante destacar que os efeitos benéficos do chá verde na redução do colesterol podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, esses benefícios são mais significativos quando combinados com uma alimentação saudável e um estilo de vida ativo.