A menopausa é uma fase de grandes mudanças no corpo feminino, e seus efeitos vão além dos tradicionais fogachos e alterações hormonais. Muitas mulheres desconhecem que a menopausa também pode afetar a saúde ocular, trazendo sintomas como olhos secos, visão embaçada e maior sensibilidade à luz.

Esses problemas oculares são decorrentes da queda nos níveis de estrogênio, que desempenha um papel fundamental na manutenção da lubrificação dos olhos e no equilíbrio de outros componentes do sistema visual.

Sintomas oculares comuns na menopausa

• Olhos Secos: a diminuição da produção de lágrimas é um dos principais efeitos da menopausa nos olhos. A secura ocular pode causar desconforto, coceira, vermelhidão e sensação de areia nos olhos.
• Visão embaçada: alterações hormonais podem afetar a forma como a luz é focada nos olhos, resultando em uma visão temporariamente desfocada.
• Sensibilidade à luz: muitas mulheres na menopausa relatam maior sensibilidade à luz, especialmente à luz solar ou a ambientes com luz artificial intensa.
• Alterações na pressão ocular: a queda nos níveis hormonais pode influenciar a pressão interna dos olhos, aumentando o risco de doenças oculares como o glaucoma.

Alguns cuidados com os olhos na menopausa

Tratar olho seco é relativamente simples. Seu oftalmologista pode recomendar uma variedade de lágrimas artificiais e pomadas oculares para acalmar e lubrificar o olho.

Além de tratar a condição com colírio, pequenos ajustes no estilo de vida podem ajudar a aliviar os sintomas, tais como:

• Comer uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3. Peixes oleosos como atum, salmão e sardinha são excelentes fontes de ômega-3.
• Suplemento de ômega-3 com óleo de linhaça, óleo de peixe e vitamina E também ajuda.
• Manter-se hidratado. Beba bastante líquido (pelo menos dois litros por dia), especialmente água ou chás de ervas.
• Evitar ambientes com ar condicionado. Um umidificador pode ajudar a manter seus olhos confortáveis.