Óleos essenciais mais indicados para o outono
Conheça os benefícios dos óleos de canela e gengibre para a estação
Com a chegada do outono, estamos mais vulneráveis a dores no corpo e problemas respiratórios. Os óleos essenciais de canela e gengibre nos ajudam a reduzir as chances de contrair doenças, aquecem nosso corpo e aumentam a disposição.
Na aromaterapia, o óleo essencial de canela é quente, estimulante, sedativo, aromático e digestivo. Por ser um óleo quente, deve-se evitar o uso na gravidez. Que tal aprender uma massagem utilizando os óleos à base de canela? Eles vão manter seu corpo aquecido e relaxado. Além disso, no campo emocional, a canela estimula os pensamentos positivos e as boa energias.
Passo a passo para uma automassagem utilizando o óleo essencial de canela:
- Utilize 30 ml de óleo vegetal de copaíba ou semente de uva, e misture bem com três gotas de canela e três gotas de lavanda;
- Umideça as mãos com um pouco desse óleo e esfregue-as. Depois massageie a nuca, o pescoço e os ombros, com movimentos suaves;
- Pressione os dois polegares abaixo da caixa craniana e acima dos músculos que ladeiam a coluna cervical. Pince os músculos da nuca, na direção da cabeça para baixo. Faça o mesmo com os ombros, na direção do centro para as laterais;
- Feche as duas mãos e posicione os dedos ao lado da coluna. Faça movimentos circulares na área torácica e lombar, descendo até a base da coluna. Repita duas vezes o movimento;
- Massageie as solas dos pés, com os polegares pressionando cada ponto, cobrindo toda a superfície dessa região;
- Com a mão fechada, dê pequenas batidas sobre o calcâneo e, depois, com as mãos abertas, por toda a sola do pé;
- Faça o mesmo movimento nos dedos dos pés. Termine deslizando a mão por todo o dorso e sola.
Gengibre
Massagens com óleo de gengibre ajudam nos problemas de coluna e articulações. Compressas quentes utilizando o gengibre são indicados para gota, artrite, dores de cabeça e coluna. Também ajudam no tratamento da congestão nasal. O gengibre trabalha a limpeza energética, traz ânimo e combate a fadiga.
Compressa de gengibre, por Sonia Hirsch:
- Em uma panela grande, coloque três litros de água para ferver. Enquanto isso, rale 200g de gengibre, com casca e tudo, na parte mais fina do ralador, com movimentos circulares. Quanto mais maduro, cascudo e fibroso o gengibre, melhor. Embrulhe num paninho de fralda;
- Quando a água estiver quase fervendo, apague o fogo, ponha a trouxinha de gengibre dentro, tampe e deixe descansar uns 15 minutos. A trouxa evita que os farelos de gengibre grudem e irritem a sua pele;
- Pegue duas toalhas de banho pequenas, dobre ao meio e torne a dobrar em diagonal. Mergulhe ambas na panela, tire uma, torça e aplique sobre o ventre ou sobre os rins, cobrindo logo com um cobertor de lã;
- Espere um pouco e quando sentir que começou a esfriar, torça a segunda toalha e coloque-a sobre a primeira. Depois de alguns segundos, retire a primeira toalha e devolva à panela, para logo depois tirar, torcer e aplicar sobre a outra. Faça esse procedimento sucessivamente, durante meia hora, ou até a pele ficar muito vermelha;
- Para manter quente o caldo de gengibre você vai precisar de um fogareiro elétrico, braseiro ou réchaud. Não use nenhum tipo de plástico ou tecido sintético para cobrir a compressa de gengibre ou de qualquer outro material: somente algodão.
Atenção: óleo essencial de gengibre pode causar irritação em alguns tipos de pele. Suspenda o uso em caso de irritação.
Continue lendo aqui para conhecer outras propriedades dos óleos essenciais de canela e gengibre e fazer um delicioso chá.
Texto produzido por Solange Lima e publicado no Personare.
Em parceria com Personare