Perimenopausa e menopausa: 6 fatos importantes que pouca gente conhece

A menopausa marca o fim natural da menstruação e da fertilidade, sendo clinicamente definida após 12 meses consecutivos sem menstruar. Embora algumas mulheres vejam esse momento como libertador, sem TPM, cólicas ou anticoncepcionais, a realidade é mais complexa. A transição hormonal que antecede esse período, chamada de perimenopausa, pode se estender por anos e provocar uma série de alterações físicas e emocionais.

Essa fase vai muito além da interrupção do ciclo menstrual. É um processo biológico que afeta o corpo e a mente de maneira profunda, exigindo informação, autocuidado e suporte médico.

O que nem todo mundo sabe sobre perimenopausa e menopausa

1. A menopausa pode ocorrer a qualquer momento

A média de idade da mulher entrar na menopausa no Brasil é 48 anos, mas essa fase pode acontecer mais cedo para algumas pessoas, seja naturalmente ou por razões médicas. Algumas delas incluem tratamentos de câncer , incluindo quimioterapia ou radiação na área pélvica; condições de saúde como doenças autoimunes, HIV e AIDS e síndrome da fadiga crônica; fumar, que pode fazer com que a menopausa ocorra até dois anos antes dos não fumantes e  cirurgia , seja para remover ambos os ovários ou o útero.

Mulheres que entram na menopausa mais cedo do que a média costumam apresentar sintomas mais graves. Como seus corpos param de produzir estrogênio mais cedo, elas também correm maior risco de depressão, doenças cardíacas e osteoporose (perda de densidade óssea) ao longo da vida.

2. A transição para a menopausa leva anos

Os sintomas que as pessoas normalmente associam à “menopausa”, como ondas de calor e alterações de humor, começam durante a perimenopausa. O período de transição antes da menopausa normalmente leva quatro anos, mas pode durar de dois a oito anos.

Os níveis hormonais, especialmente o estrogênio, podem mudar aleatoriamente durante esse período. E a mulher pode apresentar sintomas da menopausa que aparecem e desaparecem, como: confusão mental e problemas de memória e foco, diminuição da libido, ondas de calor , ou sensações repentinas de calor e suor, alterações na menstruação, mudanças de humor, incluindo depressão, ansiedade, crises de choro e irritabilidade e problemas para dormir.

3. A mulher ainda pode ser mãe na menopausa

A menopausa marca o fim do estoque de óvulos e, consequentemente, da fase reprodutiva da mulher, o que impede que engravide naturalmente. Mas mesmo que ela não tenha preservado a fertilidade por meio do congelamento de óvulos, a mulher ainda pode gestar um bebê através de ovodoação. Esse procedimento consiste na doação do óvulo de uma mulher para que seja fecundado em laboratório e implantado no útero de outra mulher.

4. A genética desempenha um papel no momento da menopausa

Se sua mãe entrou na menopausa aos 51 anos, por exemplo, você provavelmente entrará na menopausa mais ou menos na mesma época. Se você entra naturalmente na menopausa aos 45, que é mais cedo do que a média, sua mãe também pode ter entrado mais cedo. Embora não seja uma ciência exata, estar mentalmente preparada para o momento é importante.

5. A pele e os cabelos precisam de cuidado redobrado

A diminuição da produção de estrogênio que ocorre na menopausa pode prejudicar a pele e o cabelo.

A pele torna-se mais fina e ressecada e a produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico diminui drasticamente, acelerando o processo de envelhecimento.

A dermatologista Cintia Guedes recomenda que, nesse período, a mulher opte pelo uso de sabonetes mais suaves, para não piorar o ressecamento, e reforce a hidratação da pele.

6. Saúde mental também é afetada

A queda do estrogênio influencia diretamente neurotransmissores relacionados ao humor. Entre 20% e 40% das mulheres apresentam sintomas de depressão nessa fase. Além das alterações hormonais, essa também é uma etapa de luto simbólico para muitas, pela perda da fertilidade ou de um ciclo de vida que chega ao fim.

Buscar atividades prazerosas, cuidar do sono, manter conexões sociais e procurar apoio médico são medidas fundamentais para lidar melhor com esse momento.