Pressão 12 x 8 agora é considerada alta? Entenda o que mudou
Embora 12x8 ainda esteja abaixo do limiar para hipertensão, os médicos agora a veem como um sinal de alerta
A pressão arterial de 12×8 (120/80 mmHg), considerada por muito tempo como normal, hoje está sob um novo olhar. Diretrizes atualizadas da Sociedade Europeia de Cardiologia sugerem que esse valor agora seja considerado elevado.
O que é considerado pressão alta?
Tradicionalmente, a pressão arterial normal era definida como 12×8 (120/80 mmHg).
No entanto, de acordo com as novas diretrizes, qualquer valor igual ou superior a 120/80 mmHg já é classificado como pressão elevada. Isso significa que a pressão de 12×8, embora não seja considerada hipertensão, agora é vista como um alerta para o risco de desenvolver pressão alta no futuro.
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As mudanças nas diretrizes de pressão arterial ocorreram porque estudos recentes indicaram que pessoas com pressão arterial de 12×8 estão mais propensas a desenvolver problemas cardíacos e outros distúrbios de saúde ao longo do tempo, em comparação àquelas com níveis mais baixos.
Essas novas diretrizes classificam a pressão arterial da seguinte forma:
- Pressão arterial não elevada: abaixo de 120 por 70 milímetros de mercúrio (mmHg) — o popular “12 por 7”.
- Pressão arterial elevada: entre 120 por 70 mmHg e 139 por 89 mmHg (de 12 por 7 a “quase” 14 por 9).
- Hipertensão arterial: maior que 140 por 90 mmHg (acima de 14 por 9)
“Esta nova categoria de pressão arterial elevada reconhece que as pessoas não passam de pressão arterial normal para hipertensa da noite para o dia”, afirma Bill McEvoy, professor da Universidade de Galway, na Irlanda, em comunicado à imprensa.
A decisão de mudar a classificação foi baseada na ideia de que a intervenção precoce — com mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicação — pode prevenir complicações futuras e ajudar a manter a saúde cardiovascular.
O que fazer se sua pressão for 12×8?
Se sua pressão arterial é 12×8, é hora de prestar atenção e adotar hábitos saudáveis para prevenir o aumento da pressão. Aqui estão algumas medidas recomendadas:
- Reduza o consumo de sal: o excesso de sódio é um dos principais vilões da pressão alta.
- Pratique exercícios físicos regularmente: atividades como caminhada, corrida ou ciclismo ajudam a manter o coração saudável.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a controlar a pressão arterial.
- Evite o consumo excessivo de álcool e reduza o estresse: esses fatores estão associados ao aumento da pressão arterial.