Problemas para dormir: conheça os três tipos de insônia
Existem três tipos de insônias: a chamada “inicial”, quando o individuo demora para pegar no sono; a de “manutenção”, quando se desperta no meio da noite e há dificuldade em voltar a dormir e, a menos comum, “terminal” que se caracteriza pelo despertar precoce, quando o individuo acorda muito antes do horário que se desejaria, mas não consegue voltar a dormir.
Tratamento
Uma vez ou outra ter problema para dormir é comum. Porém, se isso acontece pelo menos uma vez por semana, trata-se de “insônia crônica” e deve ser tratada. O primeiro passo é procurar um clínico geral que investigará a origem do problema. Ela pode ser psicológica, neurológica, respiratória, etc.
A partir do diagnóstico é que se define a maneira adequada do tratamento. Mas é preciso ter cuidado com medicações que causam dependência.
Algumas dicas para tentar reverter à situação.