Qual a melhor fruta para prevenir infecção urinária?
A fruta repleta de propriedades antioxidantes pode contribuir para a saúde e ainda auxiliar no emagrecimento; veja os benefícios
Uma fruta, conhecida por seus intensos benefícios à saúde, ganhou destaque nos últimos anos como uma poderosa aliada na prevenção de infecções urinárias.
Mas você sabia que essa pequena fruta vermelha oferece muito mais que isso? Há evidências científicas sobre seus efeitos positivos no sistema cardiovascular e até mesmo na prevenção de câncer.
Qual a melhor fruta para infecção urinária?
O cranberry pode ajudar na prevenção de algumas condições, incluindo infecção urinária – condição causada pela proliferação de bactérias no trato urinário, podendo afetar a bexiga, uretra, ureteres e rins.
Rico em vitamina C, antioxidantes e outros compostos bioativos, o cranberry se posiciona como uma das frutas mais benéficas para inclusão na dieta regular.
Sua composição única não somente ajuda a combater infecções, como também tem o potencial de influenciar positivamente outros aspectos da saúde.
Como se chama a fruta cranberry no Brasil?
No Brasil, a fruta cranberry é conhecida como oxicoco. É uma fruta pequena e vermelha, conhecida pelo consumo na forma de suco ou em receitas culinárias.
O termo oxicoco é mais comummente utilizado no país para se referir a essa fruta.
Quais são os benefícios da fruta cranberry?
Ajuda a prevenir infecção urinária
Estudos indicam que os compostos proantocianidinas presentes no cranberry impedem que bactérias se adiram às paredes do trato urinário.
Esse efeito mecânico não apenas reduz a incidência de infecções recorrentes, mas também pode auxiliar pessoas que sofrem frequentemente com este incômodo.
Pode evitar câncer de bexiga
Além disso, estudos sugerem que o suco de cranberry pode inibir o câncer de bexiga, alterando a proliferação celular.
Um estudo com animais, realizado em 2008, utilizou uma dose de 1 ml de suco de cranberry ao dia. Os autores observaram que houve uma redução no peso da bexiga, indicando uma diminuição no tamanho do tumor e na proliferação celular.
Por isso, os pesquisadores acreditam que ocorre a inibição da indução da ornitina descarboxilase, uma enzima envolvida na proliferação das células tumorais.
Auxilia no emagrecimento
O cranberry também pode ser considerado um aliado no emagrecimento. Sua alta concentração de fibras contribui para a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.
No entanto, vale integrar a fruta a uma dieta equilibrada e à prática regular de atividades físicas para se observar os benefícios.
Como consumir a fruta?
Segundo especialistas, 480 ml de suco ou duas cápsulas de 250 mg de cranberry, diariamente, já são suficientes para prevenir infecções e ajudar na perda de peso.
Não apenas saudável, mas o cranberry é também versátil. Pode ser incorporado em diversas receitas, desde sucos e smoothies até pratos elaborados, combinando tanto com sabores doces quanto salgados.