Quatro lutas para transformar o corpo feminino

Por: Redação

Lutas como MMA, boxe, muay tay e judô tem sido cada vez mais procuradas por mulheres na hora de deixar o corpo em forma. A atividade, que gasta 600 a 1200 calorias na rotina, é recomendada para aquelas que desejam perder peso e deixar o corpo definido e resistente. As informações são do Minha Vida.

Foto: Divulgação
Todo o cuidado é essencial: recomenda-se usar sapatilhas para proteger os pés e protetor de busto para os seios

Veja quatro estilos de lutas e escolha a que mais se encaixa no seu perfil:

  • Judô

O objetivo é derrubar e imobilizar o adversário no chão. Para isso é preciso fazer muita força com o tronco e os braços, fortalecendo os músculos dessas regiões. A luta trabalha com a resistência de todas as musculaturas do corpo.

  • Capoeira

O gingado e as acrobacias da dança melhoram a flexibilidade, principalmente das pernas, responsável pela maior parte dos golpes. Os movimentos acrobáticos garantem um fortalecimento global uma vez que para realizar um passo é necessário deixar o corpo todo contraído.

  • Boxe

No boxe há muita movimentação, o que favorece os músculos dos braços, as pernas e a região do abdômen. O esporte também ajuda a afinar a cintura. A luta gasta aproximadamente 800 calorias por hora de treino.

  • Jiu-jitsu

A luta é praticada predominantemente no chão e utiliza o princípio da isometria para imobilizar o oponente. O esporte contribui para o fortalecimento muscular, além de melhorar o condicionamento físico e a função cardiorrespiratória do lutador. Em apenas uma aula são eliminadas cerca de 1000 calorias.

Leia a matéria completa.

Compartilhe:

1
Doença desconhecida preocupa médicos e autoridades na China
Uma pneumonia viral e com causas desconhecidas tem despertado a atenção de médicos, especialistas e autoridades na cidade Wuhan, região …
2
Fone de ouvido: o que ele pode causar na sua audição
Segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 50% da população entre 12 e 35 anos corre o risco …
3
Câncer de próstata: saiba o que é e como se prevenir da doença
O câncer de próstata é o segundo tipo de tumor mais comum entre os brasileiros. De acordo com informações do …
4
03:38
Cuidados e prevenções para a saúde das mulheres
Dores menstruais parecem típicas, mas podem ser um sinal de endometriose. Hoje, a Dra. Luiza Cadioli, médica de família e comunidade, …
5
02:37
Saiba quais são os sintomas do Transtorno bipolar
O transtorno bipolar vai além das variações de humores. Hoje, o Dr. Jair de Jesus Mari, psiquiatra e professor da Unifesp, …
6
01:40
O que é a Fibromialgia e quais os sintomas?
Você já sentiu dores intensas em algumas partes do corpo? Hoje, a Dra. Luiza Cadioli, médica de família e comunidade, fala …
7
04:15
Quais são os sintomas que indicam diabetes?
Você sente uma fome excessiva, mas não consegue identificar o por quê? Hoje, a Dra. Luiza Cadioli, médica de família e …
8
04:43
Quais são os sintomas da Esquizofrenia?
A esquizofrenia é um dos tipos da psicose, que é um sintoma que descreve condições que afetam a mente. Hoje, o …