Ruído marrom: entenda os benefícios calmantes

Embora não sejam tão famosas quanto o ruído branco, as listas de reprodução de ruído marrom estão se tornando mais populares graças às suas vibrações profundas e calmantes.

Imagine uma tempestade se aproximando ou uma forte cachoeira após uma tempestade caindo ao seu redor.

Esses sons intensos e graves constantes fazem as pessoas dizerem que é ótimo para dormir, se concentrar e relaxar – mas o que diz a ciência?

O que é ruído marrom?

O ruído marrom é bem diferente do ruído branco ou rosa.

Seu espectro sonoro é único porque possui uma densidade de potência que diminui com o aumento da frequência.

Isso significa que tem alta energia e baixa frequência.

Pode soar mais semelhante ao ruído branco, mas é tecnicamente mais profundo e pesado nos graves. 

Exemplos do que você pode ouvir com ruído marrom incluem:

• Chuva pesada
• Cachoeira estrondosa
• Ventos fortes através de uma floresta
• Ondas oceânicas constantes e grandes
• Ruído baixo de uma tempestade que se aproxima

Benefícios do ruído marrom

A pesquisa científica ainda está em seus estágios iniciais no que diz respeito ao ruído marrom.

Atualmente, há mais evidências em torno do ruído branco ou rosa para relaxamento e sono.

No entanto, alguns estudos mostram certos benefícios para frequências da faixa beta, que são baixas e semelhantes ao ruído marrom.

De qualquer forma, os supostos benefícios do ruído marrom ainda não foram totalmente comprovados, mas há potencial para estas áreas:

Mascaramento de ruído

Como a maioria dos ruídos coloridos, o ruído marrom pode abafar sons perturbadores, como o ruído da rua ou dos vizinhos barulhentos.

Por ser de baixa frequência, pode oferecer um cenário de máscara de som que pode funcionar tanto no escritório quanto em casa.

Melhora do sono

Graças às suas capacidades de mascaramento de ruído, ele pode facilitar o adormecimento e a permanência no sono.

Há pesquisas sobre o ruído branco e rosa que melhoram o sono, mas, por enquanto, mais pesquisas precisam ser feitas sobre o ruído marrom para confirmar seu potencial de sono também.

Calmante para bebês

Alguns dizem que a frequência profunda e consistente do ruído marrom pode imitar os sons do útero, dessa forma, acalmando os bebês, reduzindo potencialmente o choro ou prolongando o sono.

Relaxamento e redução do estresse

É fácil sentir-se nervoso ou agitado quando nosso ambiente está cheio de sons perturbadores.

Como outros ruídos coloridos, a baixa frequência do marrom pode ajudar a criar um ambiente mais calmo.

Desempenho cognitivo aprimorado

Graças à sua gama de sons de baixa frequência que pode mascarar outros barulhos de alta frequência, o ruído marrom pode melhorar a função executiva e a velocidade psicomotora.

Ele cria um cenário consistente, potencialmente ajudando a reduzir distrações e a mantê-lo focado.