Semente de abóbora pode beneficiar a saúde da bexiga, aponta estudo

Compostos bioativos possuem propriedades antimicrobianas e antifúngicas, ajudando a prevenir infecções do trato urinário

04/02/2025 21:00

Compostos bioativos possuem propriedades antimicrobianas e antifúngicas, ajudando a prevenir infecções do trato urinário – Nodar Chernishev/istock
Compostos bioativos possuem propriedades antimicrobianas e antifúngicas, ajudando a prevenir infecções do trato urinário – Nodar Chernishev/istock - Nodar Chernishev/istock

O que antes era descartado sem cerimônia agora reina absoluto nas saladas, lanches e até em pratos refinados. A semente de abóbora, antes subestimada, tem conquistado cada vez mais espaço na alimentação saudável — e não é à toa! Pequena no tamanho, mas gigante em benefícios, ela é um verdadeiro elixir nutricional.

Pesquisas científicas, incluindo uma revisão publicada na Food Reviews International, apontam que a semente de abóbora pode ser um grande aliado na saúde urinária.

Rica em compostos anti-inflamatórios, como antioxidantes e fitoesteróis, ela pode ajudar a reduzir os sintomas da hiperplasia prostática benigna (HPB), condição comum em homens que pode levar a uma bexiga hiperativa e outros desconfortos urinários.

Além disso, seus compostos bioativos possuem propriedades antimicrobianas e antifúngicas, ajudando a prevenir infecções do trato urinário. E tem mais: o zinco presente na semente fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais preparado para combater infecções.

Outros superpoderes da semente de abóbora

✅ Regulação do açúcar no sangue
Com fibras, proteínas e gorduras boas, a semente de abóbora ajuda a manter os níveis de glicose estáveis. Seu alto teor de magnésio também melhora a sensibilidade à insulina, sendo um excelente aliado no controle do diabetes.

✅ Fortalecimento dos ossos
Seus minerais — como zinco e magnésio — são essenciais para a saúde óssea, prevenindo a perda de densidade e reduzindo o risco de osteoporose.

✅ Imunidade turbinada
A vitamina E e os carotenoides presentes nas sementes de abóbora combatem os radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a blindar o organismo contra doenças.

✅ Sistema digestivo em equilíbrio
Ricas em fibras, as sementes favorecem o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo uma digestão saudável.

Incorporar esse pequeno superalimento na sua rotina é uma maneira deliciosa e prática de cuidar do corpo de dentro para fora. Que tal dar uma nova vida às sementes de abóbora e incluí-las no seu cardápio? Sua saúde agradece!

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