Shake proteico poderoso para tomar antes do treino
Uma boa nutrição é fundamental para o seu corpo ter um melhor desempenho e a recuperar-se mais rapidamente após cada treino. Se você procura algo que sacie a fome e te dá um gás extra para malhar, confira a receita de um shake proteico potente. A dica foi publicada pela nutricionista Carla Brum em seu instagram.
Ingredientes:
– 250 a 300 ml Água
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– 2 colheres ( sopa) Proteina Vegetal Isolada
– 1 colher ( sopa) Gérmem de Trigo
– 1 colher ( sopa) Pasta de Amendoim sem açúcar
– 1 colher ( chá) Óleo de Coco Extra Virgem
1 Banana Nanica
Modo de fazer:
Coloque tudo no liquidificador, bata bem e consuma uma hora antes do treino.
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