Sinais alarmantes de vitamina B12 baixa; fique atento!
Como os sintomas da deficiência de vitamina B12 muitas vezes não são muito específicos, a condição pode passar despercebida por muito tempo
A vitamina B12 é a única vitamina solúvel em água que pode ser armazenada no fígado por muitos anos. Ela só é liberada pelo órgão quando nossos níveis séricos estão baixos.
Como a B12 é um nutriente muito importante no corpo, o organismo sempre se certifica de ter alguma em estoque.
Uma vez que a vitamina B12 não pode ser produzida pelo organismo e tem de ser ingerida, acontece frequentemente que as pessoas simplesmente não conseguem obter o suficiente na sua dieta. Outras vezes, algo está impedindo a absorção de B12.
A maioria dos carnívoros recebe bastante B12 dos produtos de origem animal que consomem, enquanto os vegetarianos e veganos podem consumir esta vitamina comendo algas, leveduras nutricionais e algas marinhas.
Qual a função da vitamina B12?
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha diversas funções vitais no organismo. Algumas das principais funções incluem:
- Produção de glóbulos vermelhos
- Funcionamento do sistema nervoso
- Metabolismo de ácidos graxos
- Metabolismo de aminoácidos
- Síntese do DNA
- Conversão de alimentos em energia
Sinais e sintomas de níveis baixos de vitamina B12
1. Tontura
Crises frequentes de tontura e vertigem podem indicar deficiência de vitamina B12.
Você pode sentir uma sensação de oscilação quando você se levanta muito rápido da posição sentada. Você também pode sentir tonturas ao subir ou descer escadas.
2. Esquecimento
O esquecimento crônico e atípico pode indicar deficiência de vitamina B12.
Muitos pacientes acreditam estar sofrendo demência ou Alzheimer, especialmente na velhice, quando, na verdade, tudo o que lhes falta é B12.
Um simples exame de sangue pode diagnosticar a deficiência, e um regime suplementar podem ajudar a melhorar a memória.
3. Fraqueza muscular
A falta de vitamina B12 e a oxigenação insuficiente dos músculos podem resultar em lentidão e fraqueza. De repente, um indivíduo que carrega grandes cargas não conseguirá administrar uma bolsa pesada ou uma mochila.
4. Pele pálida
Aqueles que sofrem de deficiência de vitamina B12 têm a pele pálida devido à falta de glóbulos vermelhos.
5. Dormência
A dormência ou a sensação de ondas de choque elétrico no corpo podem ser resultado de danos nos nervos em pacientes com deficiência de vitamina B12.
Problemas nervosos no corpo podem ser atribuídos a baixos níveis de oxigênio, devido à produção deficiente de glóbulos vermelhos, que a vitamina afeta amplamente.
6. Fadiga inexplicável
A fadiga que dura dias, mesmo que você tenha uma boa noite de sono, pode ser resultado de uma deficiência de vitamina B12.
Isto é devido à falta de produção de glóbulos vermelhos, que é uma das responsabilidades da B12.
A falta de glóbulos vermelhos significa transporte de oxigênio em baixa aos órgãos, o que está causa fadiga extrema.
7. Problemas de visão
Estoques baixos de B12 a longo prazo podem levar a alterações na visão. Danos na retina podem ser resultados de bloqueios nos
vasos sanguíneos do olho.
Como resultado, você pode sentir sensibilidade à luz, visão turva ou dupla, traçadores ou sombras, todos resultantes de danos ao nervo óptico. No entanto, os suplementos podem restaurar a visão completa.