Sinais de alerta de deficiência de magnésio: áreas doloridas que exigem atenção
A deficiência de magnésio pode causar diversos sinais e sintomas que afetam o corpo
Todos nós sentimos dor, algumas por causas comuns e outras devido a condições de saúde. Dores de cabeça, dores musculares, dores no corpo e desconforto abdominal por problemas intestinais são tão comuns que muitas vezes os ignoramos, esperando que desapareçam por si mesmos. No entanto, dores persistentes em certas áreas do corpo nunca devem ser ignoradas. Algumas podem indicar várias deficiências de nutrientes, particularmente deficiência de magnésio.
As causas da deficiência de magnésio
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel importante na manutenção de funções corporais saudáveis. Ele está envolvido em mais de 300 reações químicas no corpo, que incluem função muscular e nervosa, saúde óssea, açúcar no sangue, pressão arterial, e síntese de DNA.
A deficiência de magnésio, também chamada de hipomagnesemia, pode ser causada por vários fatores, incluindo dieta, condições de saúde, como doença celíaca, doença inflamatória intestinal (DII) e pancreatite, e certos medicamentos que interferem na absorção de magnésio.
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Além disso, a gravidez também pode aumentar as necessidades de magnésio, e não ingerir o suficiente em uma dieta saudável pode levar a uma deficiência em mulheres grávidas.
![Cãibras, tensão e sensibilidade em determinadas áreas do corpo podem ser sinais de falta de magnésio](https://catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2025/01/magnesio-910x607.jpg)
A deficiência de magnésio pode causar dor em certas áreas?
A deficiência de magnésio pode de fato resultar em desconforto ou dor localizada em regiões específicas do corpo.
O magnésio é um mineral importante que ajuda a controlar os sinais musculares e mantém o equilíbrio de fluidos do corpo sob controle. Quando os níveis de magnésio estão baixos, os músculos podem não funcionar corretamente, levando a espasmos ou cãibras. Também pode dificultar o controle da inflamação pelo corpo, o que pode piorar a dor nas articulações.
Portanto, manter os níveis de magnésio estáveis é importante para prevenir esses problemas e manter músculos e articulações saudáveis.
Sintomas e áreas de dor associadas à deficiência de magnésio
É importante observar que quando os níveis de magnésio são insuficientes, isso pode levar a cãibras musculares, espasmos ou tensão, que podem se manifestar como dor em áreas como costas, pescoço ou membros.
A falta de magnésio também pode contribuir para o aumento da sensibilidade à dor e agravar condições como fibromialgia ou síndromes de dor crônica.
Manifestações comuns incluem:
- Cãibras musculares, que podem se apresentar como contrações repentinas e involuntárias, causando desconforto e restrição de movimento.
- Condições de dor crônica, como fibromialgia, caracterizadas por dor musculoesquelética generalizada, fadiga e sensibilidade em áreas localizadas.
- Dores de cabeça, incluindo do tipo tensional e enxaquecas, pois o magnésio desempenha um papel fundamental na função neuromuscular e na regulação dos neurotransmissores.
- Aumento da sensibilidade à dor, agravando condições como artrite e outras doenças inflamatórias.
Melhores fontes alimentares de magnésio
- Vegetais de folhas verdes
- Nozes e sementes
- Grãos integrais
- Leguminosas