O intestino é um sistema complexo responsável por digerir alimentos, absorver nutrientes e eliminar resíduos. Ele desempenha um papel fundamental na saúde geral, e quando há uma inflamação no trato gastrointestinal, o corpo dá sinais.

A inflamação pode ser causada por fatores como má alimentação, estresse ou infecções.

Mas pode também estar associada a condições como doença de Crohn e colite ulcerativa. Ambas as condições podem causar sintomas graves e requerem acompanhamento médico contínuo.

De acordo com a Associação Brasileira de Colite Ulcerativa e Doença de Crohn, como as duas condições se comportam de maneira semelhante, às vezes é difícil diferenciar uma da outra. Por isso as duas doenças são agrupadas na categoria de doenças inflamatórias intestinais (DII).

Sinais e sintomas de inflamação no intestino 

• Cólicas e desconforto persistente no abdômen
• Diarreia, que pode conter sangue ou muco
• Perda de peso involuntária
• Náuseas e vômitos
• Sensação de enjoo e episódios de vômito
• Gases e inchaço
• Fadiga
• Febre
• Perda de Apetite

Identificar esses sintomas e buscar orientação médica pode prevenir complicações graves e melhorar a qualidade de vida. Exames de sangue, endoscopia e colonoscopia são algumas das ferramentas utilizadas para diagnosticar a inflamação intestinal.

O que fazer para desinflamar o intestino?

Para tratar inflamação no intestino, o primeiro passo é consultar um médico para um plano de tratamento. Geralmente, esse plano envolve comer alimentos de fácil digestão e que não sejam irritantes para ajudar na recuperação do intestino.

É importante adotar uma dieta rica em fibras para promover o crescimento de bactérias intestinais benéficas, que ajudam a reduzir a inflamação. Frutas, vegetais, grãos integrais e legumes devem ter prioridade na dieta.

Por outro lado, deve-se reduzir o consumo de alimentos açucarados, refrigerantes e processados, pois esses  podem alimentar bactérias intestinais prejudiciais e contribuir para a inflamação. 

Outro cuidado é manter-se hidratado, pois a hidratação adequada ajuda a manter o revestimento mucoso dos intestinos, que atua como uma barreira contra a inflamação. 

Igualmente importante é limitar o consumo de álcool e de cafeína, já que em excesso podem irritar o revestimento intestinal e perturbar o equilíbrio das bactérias intestinais, levando à inflamação.

Reduzir o estresse através de técnicas como meditação e exercícios físicos regulares também é benéfico.