Sinal perto dos olhos pode indicar colesterol alto

Níveis elevados de colesterol podem passar despercebidos por anos porque, muitas vezes, a condição não apresenta sintomas. Mas em alguns casos, um sinal pode aparecer ao redor dos olhos.

Esse sinal é chamado de xantelasma.  De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), trata-se um pequeno depósito de gordura que ocorre logo abaixo da superfície da pele, especialmente ao redor dos olhos.

Frequentemente, xantelasmas são associados a níveis elevados de colesterol no sangue. Como há diversas outras condições de pele que se assemelham ao xantelasma, só um médico está apto a fazer o diagnóstico e tratamento corretos.

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O colesterol é uma substância gordurosa encontrada no sangue, que é essencial para o funcionamento normal do corpo. Ele é produzido pelo fígado e também pode ser obtido através dos alimentos que consumimos.

No entanto, quando o nível de colesterol no sangue está acima dos valores saudáveis, é chamado de colesterol alto, ou hipercolesterolemia.

O colesterol alto é uma condição que merece atenção, pois pode levar a complicações sérias, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.

Como reduzir os níveis de colesterol

Ter colesterol alto muitas vezes é resultado de uma série de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis.

Estes incluem comer muita comida gordurosa, ser sedentário, estar acima do peso, fumar e beber álcool.

Portanto, as maneiras de reduzir o colesterol ruim incluem:

Ter um alimentação saudável

Opte por uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como peixe e frango.
Evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e trans, como fast food, salgadinhos e doces. Incremente sua dieta com alimentos ricos em fibras, como aveia, leguminosas e frutas cítricas, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.

Fazer exercícios físicos

Exercícios físicos podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, o “colesterol bom”, que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.

Controlar o peso

Manter um peso saudável é importante para reduzir o colesterol alto, já que o excesso de peso pode contribuir para o aumento do colesterol LDL.

Evitar o cigarro

Parar de fumar ou evitar o tabagismo é uma das melhores coisas que você pode fazer para reduzir o colesterol alto.
O tabagismo pode danificar as paredes das artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas, além de diminuir o colesterol HDL.

Limitar o consumo de álcool

O consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de colesterol no sangue.

Evitar gorduras saturadas e Trans

As gorduras saturadas e trans são conhecidas como “gorduras ruins” para o colesterol, pois podem aumentar o colesterol LDL.

Evite alimentos como carne gordurosa, laticínios integrais, margarina e óleos vegetais hidrogenados.