Suco 3 em 1: ajuda o intestino, auxilia no emagrecimento e aumenta a imunidade
Além de conter poucas calorias, ser uma excelente fonte de fibras, o suco contém várias vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico
A mistura de determinados vegetais e frutas auxilia na saúde do corpo de muitas maneiras. É o caso do suco de mamão, cenoura e maçã. Essa bebida natural não só ajuda no funcionamento do intestino, mas também pode contribuir para o emagrecimento saudável e o fortalecimento da imunidade.
Em suas redes sociais, a nutricionista Jamile Ruffo ensinou a receita que deve ser tomada todos os dias. De acordo com ela, um copo de 200 ml do suco tem apenas 40 calorias.
Benefícios do mamão para o intestino
O mamão é conhecido por suas propriedades digestivas. Rico em uma enzima chamada papaína, ele auxilia na digestão e no alívio de problemas como prisão de ventre.
Além disso, o mamão contém fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal, promovendo um intestino saudável e funcionando adequadamente.
Cenoura para emagrecimento e imunidade
A cenoura é um vegetal de baixa caloria, ideal para quem busca emagrecer de forma saudável. Ela é rica em fibras que promovem a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso.
Além disso, a cenoura é uma fonte excelente de betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A, essencial para o fortalecimento da imunidade. Esse nutriente ajuda a proteger o organismo contra infecções e melhora a saúde da pele.
Maçã: desintoxicação e controle do peso
A maçã é outro ingrediente que contribui para a perda de peso. Rica em fibras solúveis, como a pectina, ela auxilia no controle da glicose no sangue, além de melhorar a digestão e desintoxicar o corpo.
Ao consumir maçã regularmente, você ajuda seu corpo a eliminar toxinas de forma natural, o que é fundamental para o bom funcionamento do intestino e para a manutenção de um peso saudável.
Suco 3 em 1 de mamão, cenoura e maçã
ingredientes
- 200 g de mamão
- 1 cenoura com casca higienizada
- 1 maçã com casca
- 500 ml de água
Modo de preparo
Pique bem os ingredientes e bata tudo no liquidificador com água. Triture bem para não precisar coar no final. Beba imediatamente.