Técnica de 12 minutos melhora o humor, aponta pesquisa
A prática da empatia pode ser a chave para melhorar o humor em um dia não muito favorável
A prática da empatia pode ser a chave para melhorar o humor em um dia não muito favorável. É o que aponta experimento realizado pela Universidade Estadual de Iowa (ISU), nos Estados Unidos.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores dividiram os universitários em quatro grupos e sugeriram uma caminhada de 12 minutos pelo campus.
As pessoas do primeiro grupo foram orientadas a praticar pensamentos gentis e desejar felicidade a pessoas com quem cruzassem.
Enquanto aos participantes do segundo grupo foi delegada a tarefa de pensar em coisas que pudessem ter em comum com os alunos que encontrassem, como aulas, medos ou gostos parecidos. Já o terceiro grupo deveria pensar em como eles eram melhores do que as pessoas que viam pelo campus.
O quarto grupo foi instruído a apenas observar detalhes de vestuário e maquiagem, por exemplo, sem qualquer julgamento.
O que se concluiu ?
Ao fim do experimento, os participantes fizeram um teste para medir seus níveis de sentimentos, como ansiedade, empatia, conectividade, felicidade, carinho, contentamento e narcisismo.
Com a melhor resposta positiva, o primeiro grupo apresentou níveis de empatia, conectividade e carinho mais consideráveis.
Quando comparadas ao grupo com baixos níveis narcisistas, as pessoas que marcaram níveis altos de narcisismo tiveram a mesma tendência para ter pensamentos gentis,
Além disso, observou-se também que o grupo que pensava que a própria vida era melhor que a dos demais apresentou baixos níveis em sentimentos positivos. Não por acaso, o estudo concluiu que qualquer tipo de comparação social fará com que o indivíduo se sinta para baixo.