Técnica de respiração do Yoga ajuda a controlar a ansiedade
Prática conhecida como Antara Kumbhaka proporciona uma espécie de 'reset' na mente
Ao utilizar técnicas simples de respiração do Yoga é possível controlar a ansiedade e evitar os transtornos causados por ela.
Quando respiramos corretamente e de forma controlada, intervimos na forma como nosso corpo reage às emoções e podemos relaxar e controlar a ansiedade.
Técnicas de respiração do Yoga ajudam no controle da ansiedade
Uma dessas respirações é Antara Kumbhaka, que funciona no Yoga como uma espécie de “reset” na mente. Dessa forma, conseguimos quebrar esse padrão de comportamento, aumentando o controle sobre nossas emoções. Confira dicas simples para controlar a ansiedade e assista ao vídeo para aprender a respiração. Veja aqui.
Texto escrito por Fabiano Benassi e publicado no Personare.
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