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Técnica de respiração do Yoga ajuda a controlar a ansiedade

Prática conhecida como Antara Kumbhaka proporciona uma espécie de 'reset' na mente

Ao utilizar técnicas simples de respiração do Yoga é possível controlar a ansiedade e evitar os transtornos causados por ela.

Quando respiramos corretamente e de forma controlada, intervimos na forma como nosso corpo reage às emoções e podemos relaxar e controlar a ansiedade.

Técnicas de respiração do Yoga ajudam no controle da ansiedade

Uma dessas respirações é Antara Kumbhaka, que funciona no Yoga como uma espécie de “reset” na mente. Dessa forma, conseguimos quebrar esse padrão de comportamento, aumentando o controle sobre nossas emoções. Confira dicas simples para controlar a ansiedade e assista ao vídeo para aprender a respiração. Veja aqui.

Texto escrito por Fabiano Benassi e publicado no Personare.

Em parceria com Personare