Tenha sempre um limão cortado ao lado da cama, sugerem especialistas

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Limão cortado ao lado da cama: Entenda mais um benefício da fruta considerada uma das mais saudáveis do mundo – iStock/Getty Images

Rico nesse antioxidantes, o limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo dos danos causados ​​pelos chamados radicais livres e reduzir a inflamação no corpo. No entanto, pesquisadores descobriram um benefício de ter um limão cortado ao lado da cama. E o motivo é revelador!

Para os especialistas, um limão recém-cortado pode liberar rapidamente o seu perfume por todo o ambiente e não só cria uma atmosfera de bem-estar, como também pode ter um efeito positivo na nossa saúde.

É o que destaca estudo publicado no Journal Bioorganic and Medicinal Chemistry, ao explicar por que uma fatia de limão ao lado da cama pode nos ajudar a ter um sono mais reparador e a começar o dia mais revigorados pela manhã.

Colocado ao lado da cama, o aroma de limão não só cria um clima agradável no ambiente, mas ao mesmo tempo acalma os nervos, o que por sua vez pode ajudar a aumentar a qualidade do sono. A chave para um sono reparador está no hormônio da felicidade, a serotonina, cuja produção é estimulada pelo cheiro de limão. Isso garante que nosso humor melhore e tenhamos um sono reparador.

No entanto, isso ainda requer a ajuda do sal. Segundo os pesquisadores, deve-se colocar algumas rodelas de limão em um prato e polvilhar com um pouco de sal. O sal potencializa os efeitos dos óleos essenciais de limão.

Limão ao lado da cama e saúde mental

Alguns estudos mostraram que inalar o aroma de limão pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, assim como ocorre com a lavanda. Também pode ajudar a aumentar a concentração e o desempenho cognitivo.

Os pesquisadores também acreditam que o aroma das frutas cítricas por si só tem propriedades antimicrobianas que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e afastar patógenos. Se você estiver resfriado ou com uma doença respiratória, um limão ao lado da cama pode ajudar a acalmar e manter as vias respiratórias desobstruídas.