Teste pode revelar sinais de Alzheimer apenas com o uso de papel e caneta
Sem a necessidade de equipamentos médicos, o teste tem chamado atenção de especialistas
Você sabia que um teste simples, feito em apenas 60 segundos, pode ajudar a identificar sinais iniciais de demência, incluindo Alzheimer? Sem a necessidade de equipamentos médicos, esse teste usa apenas papel, caneta e um cronômetro, e tem chamado atenção de especialistas pela sua eficácia na detecção precoce de declínio cognitivo.
Como funciona o teste de 60 segundos para demência?
O teste é fácil de aplicar. Basta escolher uma categoria ampla — como frutas, animais, cores ou programas de TV — e listar o máximo de itens dentro de um minuto.
De acordo com especialistas, o desempenho considerado dentro da normalidade é listar pelo menos 15 itens. Idealmente, pessoas com boa saúde cognitiva conseguem mencionar mais de 21 itens nesse tempo.
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Por que esse teste é importante?
Um estudo publicado no Journal of Psychiatry em 2007 revelou que pessoas que não conseguem listar 15 itens têm até 20 vezes mais chances de desenvolver Alzheimer quando comparadas às que alcançam essa quantidade.
Vale lembrar que a pontuação nesse tipo de teste pode diminuir com a idade, mas quedas muito acentuadas no desempenho podem ser um sinal de alerta.
Diagnóstico precoce faz toda a diferença
Detectar os primeiros sinais de demência permite que intervenções sejam feitas mais cedo, o que é crucial para preservar a qualidade de vida. O diagnóstico precoce possibilita tratamentos, terapias e mudanças no estilo de vida que ajudam a retardar a progressão da doença.
Além disso, estudos mostram que até 40% dos casos de demência podem ser prevenidos por meio de hábitos saudáveis, como:
- Alimentação equilibrada
- Atividade física regular
- Moderação no consumo de álcool
- Controle da audição com uso de aparelhos auditivos, se necessário
- Prevenção de traumas na cabeça
10 sinais de alerta para demência e Alzheimer
A Alzheimer’s Association alerta para dez sintomas que não devem ser ignorados:
- Perda de memória que interfere na rotina diária.
- Dificuldade em planejar ou resolver problemas.
- Dificuldade em realizar tarefas familiares, como ir a lugares conhecidos.
- Confusão com datas, estações e localização.
- Problemas de visão e percepção espacial, como dificuldade para avaliar distâncias.
- Dificuldade com palavras, tanto para falar quanto para escrever.
- Perder objetos com frequência e não conseguir refazer os passos para encontrá-los.
- Tomada de decisões comprometida, como gastar dinheiro de forma inadequada.
- Afastamento de atividades sociais, hobbies ou compromissos profissionais.
- Mudanças de humor e personalidade, como ficar confuso, desconfiado, deprimido ou ansioso.
Embora o Alzheimer ainda não tenha cura, adotar um estilo de vida saudável é uma das melhores formas de proteger o cérebro. Além disso, ficar atento aos sinais e realizar testes simples como este pode ajudar na busca por um diagnóstico precoce.
Se você percebeu alguma mudança na sua memória ou no comportamento de alguém próximo, não hesite em procurar um profissional especializado.