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Tomar água com esta fruta todos os dias traz benefícios à saúde

Hidratação e fortalecimento: a água com esta fruta oferece propriedades antioxidantes e pode ser um aliado para o sistema imunológico

É um hábito de muitas pessoas começar o dia com um copo de água com limão. De acordo com especialistas, esta prática pode trazer benefícios importantes para a saúde.

A fruta possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A Catraca Livre explica como esse simples gesto pode contribuir para o bom funcionamento do nosso organismo.

Tomar água com esta fruta todos os dias traz benefícios à saúde
Créditos: iSTock
Tomar água com esta fruta todos os dias traz benefícios à saúde

Tomar água com esta fruta todos os dias traz benefícios à saúde

Água com limão pode ser um auxiliar na hidratação do organismo e no fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, retirar o açúcar da mistura é crucial para que seus benefícios sejam mantidos. Colocar uma pitada de gengibre em pó melhora o sabor.

Água com limão ajuda a emagrecer?

Muitos acreditam que beber água com limão pode estimular a perda de peso. Contudo, de acordo com os nutricionistas consultados, apesar de não ser uma solução mágica para o emagrecimento, esta prática pode ajudar na adoção de hábitos de vida mais saudáveis.

Pessoas que adotaram a ingestão de água com limão costumam se hidratar mais e demonstram maior interesse em abraçar hábitos saudáveis em suas rotinas.

Água com limão corta gordura?

Em relação a esta questão, a bebida não é capaz de impedir a absorção de gordura pelo corpo, porém, pode “preparar” o fígado para a digestão.

A água com limão ativa a produção de secretina, um hormônio que avisa o fígado sobre a digestão. O limão espremido não é uma solução mágica para emagrecimento, mas à medida que prepara o sistema digestivo para o que vem a seguir, tem seus benefícios.

Confira a lista logo abaixo que aponta os benefícios de consumir água com limão diariamente:

  • Aumenta a hidratação – Previne dores de cabeça, intestino preso e fraqueza.
  • Diminui a ansiedade – O suco de limão possui função ansiolítica.
  • Fortalece o sistema imunológico – A bebida é rica em vitamina C.
  • Ajuda na digestão – A mistura prepara o sistema digestório para a refeição seguinte.
  • Diminui risco de cálculos renais – O suco de limão contém citrato que protege contra a formação de pedras no rim.

Lembrando que a perda de peso saudável não é resultado de soluções mágicas, mas de bons hábitos de vida, exercícios regulares, alimentação balanceada e persistência.

Combinar determinados alimentos devido às suas propriedades, como fibras, poder termogênico e efeito anti-inflamatório, pode ser um forte aliado nessa jornada.