Tomar este chá com frequência pode te fazer evitar diabetes tipo 2
O diabetes tipo 2 é uma condição crônica que afeta cerca de 90% dos diabéticos brasileiros; estudo revela o que pode ajudar na prevenção
Em um estudo realizado pela Universidade de Adelaide, na Austrália, um chá acabou sendo apontado como um poderoso aliado na luta contra a diabetes tipo 2.
A pesquisa, liderada por uma equipe internacional de cientistas, incluindo pesquisadores da Universidade do Sudeste da China, trouxe à tona que o consumo diário do chá está associado a uma significativa redução nos riscos de desenvolver pré-diabetes e diabetes tipo 2.
O que tomar para prevenir o diabetes?
A investigação apontou que indivíduos habituados ao consumo diário do chá preto possuem 47% menos chances de desenvolver diabetes tipo 2.
O efeito protetor é atribuído à habilidade do chá preto em melhorar os níveis de resistência à insulina. E ainda em controlar os níveis de açúcar no sangue, por meio do aumento da excreção de glicose pela urina.
O que diminui a glicose no sangue?
O estudo esclarece que aqueles que bebem chá preto regularmente têm uma menor reabsorção renal de glicose, o que significa que os rins excretam mais glicose pela urina, ajudando assim a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
A descoberta pode representar um avanço significativo para o tratamento e prevenção da diabetes tipo 2, uma condição que afeta milhões de pessoas.
Vale destacar que é importante consumir com moderação, além de evitar adição excessiva de açúcar ou adoçantes.
Quais são os passos seguintes da pesquisa?
Apesar dos resultados animadores, os cientistas enfatizam que estes são preliminares e que mais estudos são necessários para compreender completamente os mecanismos pelos quais o chá preto beneficia o controle glicêmico.
Atualmente, os pesquisadores estão realizando um estudo duplo-cego e randomizado para explorar ainda mais os potenciais benefícios do chá preto no controle da glicose em pessoas com diabetes tipo 2.
O consumo de chá preto, uma prática comum em várias culturas, pode em breve ser reconhecido não apenas como um hábito agradável, mas também como uma estratégia eficaz na prevenção de uma das doenças crônicas mais comuns da atualidade.
Quais são os benefícios do chá preto?
Além de controlar açúcar no sangue, o chá preto, originário da planta Camellia sinensis, oferece outros benefícios à saúde, sendo associado à melhora da saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o colesterol LDL e a pressão arterial.
Rico em antioxidantes, como flavonoides e catequinas, o chá preto pode ajudar a proteger as células contra danos dos radicais livres. O que reduz o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Devido à presença de cafeína, o chá preto também pode aumentar o estado de alerta e a concentração mental.
Além disso, alguns estudos sugerem que o chá preto pode ter propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, contribuindo para a saúde bucal e do sistema imunológico.
Quem não pode tomar o chá preto?
Indivíduos sensíveis à cafeína podem experimentar efeitos colaterais, como nervosismo, insônia, palpitações cardíacas e irritabilidade, portanto, devem consumir o chá preto com moderação ou optar por versões descafeinadas.
Mulheres grávidas ou que estão amamentando devem limitar a ingestão de cafeína, pois pode afetar o desenvolvimento fetal ou passar para o leite materno.
Também é importante evitar o consumo excessivo de chá preto para aqueles que têm histórico de cálculos renais. Pois pode contribuir para a formação de pedras nos rins devido ao teor de oxalato.
Como em qualquer mudança na dieta, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas na ingestão de chá preto. Especialmente se houver preocupações de saúde específicas.