Um hábito simples que pode reduzir o risco de demência
Segundo estudo japonês, incluir uma bebida rica em antioxidantes na rotina pode ter impacto positivo a longo prazo
A demência é uma condição que afeta um número crescente de pessoas à medida que a população envelhece. No entanto, pesquisas recentes sugerem que uma simples mudança nos hábitos diários pode reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença. De acordo com um estudo japonês, o consumo regular de chá verde pode ter efeitos protetores contra lesões cerebrais associadas à demência.
Os benefícios do chá verde para a saúde cerebral
O chá verde é uma bebida rica em antioxidantes, principalmente catequinas, sendo 80% delas classificadas como galato de epigalocatequina (EGCG), um composto altamente benéfico para a saúde. Esse antioxidante tem propriedades anti-inflamatórias e neuroprotetoras, que podem retardar ou prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
Além disso, ao contrário do café, que também apresenta efeitos benéficos, o chá verde tem um impacto positivo a longo prazo na saúde, pois seu consumo normalmente não inclui aditivos como leite e açúcar, que podem aumentar a ingestão calórica e impactar negativamente a saúde metabólica.
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Evidências científicas
O estudo publicado em 2023 analisou sete pesquisas prospectivas que acompanharam 410.951 indivíduos entre 2009 e 2022. Os resultados indicaram que o consumo regular de chá verde ou preto está associado a um menor risco de demência, incluindo Alzheimer e demência vascular (DV).
Os especialistas destacaram que os benefícios do chá verde foram mais significativos em grupos com menor nível de atividade física, idade avançada, fumantes e portadores da proteína APOE, um fator de risco genético para doenças neurodegenerativas.
Como o chá verde atua no cérebro?
Os compostos bioativos do chá verde ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no cérebro, fatores que contribuem para o desenvolvimento da demência. Além disso, acredita-se que o EGCG possa melhorar a comunicação entre as células cerebrais, protegendo a função cognitiva e prevenindo a degradação neuronal.