Vitamina E: Você sabe a importância e onde encontrá-la?
Entenda os benefícios da vitamina E para o bom funcionamento do corpo humano desde a infância
Nutriente essencial para o corpo humano e associada à prevenção de doenças graves, como câncer e Alzheimer, a vitamina E é fundamental para a saúde do coração e do sistema imunológico.
Geralmente encontrada em uma variedade de alimentos, incluindo vegetais verde-escuros, sementes e óleos vegetais, a deficiência do oxidante se torna comum em uma dieta pobre em nutrientes ou em indivíduos que apresentam distúrbio de absorção.
Importância da Vitamina E
Estudos recentes sobre o tema mostram que a deficiência de vitamina E pode causar uma série de problemas em bebês como enfraquecimento dos músculos , dificuldades de coordenação e em anemia em prematuros em casos mais graves
Por isso a importância de os pais se certificarem de que seus filhos recebam a quantidade adequada através, principalmente, do leite materno.
Não por caso, a vitamina é considerada um nutriente vital para a saúde e bem-estar geral, ajudando a prevenir uma série de problemas de saúde.
Abaixo, destacamos as principais fontes de Vitamina E:
- vegetais verde-escuros, como espinafre, couve, rúcula, agrião
- óleos vegetais
- semente oleaginosas
- gérmen de trigo
- Alimentos de origem animal: ovo e fígado