Você precisa parar de roer as unhas imediatamente! Saiba por quê

Embora seja considerado um comportamento comum, praticado muitas vezes inconscientemente, roer as unhas está associado a momentos de ansiedade, nervosismo ou até mesmo por costume. O hábito, no entanto, pode ter consequências não esperadas e impactos negativos na saúde e no bem-estar das pessoas.

Entenda por que, de acordo com os especialistas, a prática pode ter efeitos físicos nas extremidades dos dedos e nos dentes, bem como os riscos de infecções e outros problemas de saúde. Além disso, a mania está ligada a  aspectos psicológicos e emocionais ligados a esse comportamento, que impactam tanto na autoestima como num possível vínculo com o estresse e ansiedade.

Por que parar de roer a unha? 

• Propagação de doenças

Outra preocupação é o risco de propagação de doenças. As mãos estão em contato constante com superfícies e objetos que podem abrigar germes, como maçanetas, corrimãos e teclados. Ao roer as unhas, esses germes podem ser transferidos para a boca, tornando o corpo mais suscetível a doenças, como gripes, resfriados e infecções gastrointestinais.

• Infecções

Um dos principais riscos associados ao roer unhas é a possibilidade de infecções. A pele ao redor das unhas pode ser danificada e até mesmo ferida, o que proporciona uma entrada direta para bactérias e germes. Isso pode levar a infecções locais, como paroníquia, uma condição dolorosa caracterizada por vermelhidão, inchaço e pus ao redor das unhas. Além disso, infecções mais graves podem ocorrer se as bactérias entrarem na corrente sanguínea.

• Problemas na dentição 

O hábito de roer unhas também pode agravar problemas preexistentes nas mãos e nos dedos. Pessoas com eczema ou psoríase podem piorar suas condições de pele devido à manipulação frequente das unhas e da pele ao redor.

• Emocional

Além dos riscos físicos, o hábito de roer unhas pode ter um impacto emocional. Muitas pessoas que roem unhas enfrentam constrangimento e sentem-se incapazes de controlar esse hábito, o que pode afetar a autoestima e a confiança.

Dicas para evitar 

Encontre alternativas para aliviar o estresse: O ato de roer unhas muitas vezes está associado ao estresse e à ansiedade. Encontre outras maneiras de aliviar o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, fazer hobbies ou atividades relaxantes.

Mantenha as unhas curtas: Unhas curtas são menos tentadoras de roer. Mantenha suas unhas aparadas regularmente para reduzir o impulso de roê-las.
Use esmaltes de unhas com sabor amargo: Existem esmaltes específicos disponíveis no mercado com sabor amargo que podem desencorajar o hábito de roer as unhas. O gosto desagradável ajudará a evitar que você leve as unhas à boca.

Mantenha as mãos ocupadas: Mantenha suas mãos ocupadas com objetos, como um spinner, uma bolinha antiestresse ou uma caneta, para evitar a tentação de levar as unhas à boca.