Você sofre com gases? Saiba como evitá-los

Os incômodos causados por gases são geralmente bastante desagradáveis. Eles são causados pelo ar que engolimos (aerofagia) ou da fermentação de restos alimentares, no intestino, pelas bactérias que normalmente o habitam.

Acredita-se que produzimos cerca de três litros de gases ao dia e que de 15 a 20 eliminações de flatos são realizadas por todos, diariamente. Em alguns indivíduos esta quantidade é ainda maior.

Mas você sabia que este problema pode ser amenizado com alguns cuidados relacionados ao que e a como você come?

Para amenizar os incômodos dos gases alguns hábitos podem ser adotados: diminua a ingestão de feijão, de brócolis e de repolho; mastigue bem os alimentos e faça caminhadas para estimular os movimentos intestinais; evitar a eliminação dos gases também pode piorar o caso.

Algumas medicações, como antibióticos que alteram a flora intestinal ou remédios para diabetes, ou mesmo o estresse também favorecem o surgimento do problema.

Importante lembrar que quando a ocorrência exagerada causa sintomas persistentes –como dor abdominal- ou coloca a pessoal em situação embaraçosa frequentemente, é bom consultar um médico

Com informações do site Minha Vida e do UOL