Ada Rodríguez, treinadora: “A partir dos 60, o abdominal bicicleta é excelente não só para o abdome, mas também para a coordenação”
Fazer apenas abdominal não é o mesmo que fortalecer o centro do corpo: prancha, carga e estabilidade exigem funções diferentes
Adeus às séries de agachamento e às pranchas abdominais: este é o exercício ideal para quem tem mais de 62 anos