Fazer alongamento é bom, porém os especialistas concordam: o melhor exercício para acabar com a dor nas costas é outro
Fazer alongamento matinal é muito bom, mas só funciona se durar pelo menos 15 minutos, incluir os principais grupos musculares e ser feito antes de qualquer outra atividade do dia
Um alongamento bem executado é o melhor exercício para homens com mais de 50 anos: desenvolve flexibilidade, postura e prevenção de lesões
Se você sente dores nos dedos enquanto mexe no celular ou computador, este simples alongamento aliviará sua mão e reduz o desgaste de seus tendões
Quatro exercícios de alongamento para fazer depois dos 40, que permitem relaxar os músculos e melhorar a postura sem correr ou pular, deixando as costas com uma aparência mais esbelta e jovem.