Que tipo de alimentação os especialistas recomendam para manter a energia e o metabolismo ativo no dia a dia após os 60 anos?
Que tipo de treino os especialistas recomendam para manter a mobilidade e a independência no dia a dia após os 70 anos?
Que tipo de exercício os especialistas recomendam para manter a força e a segurança no dia a dia após os 60 anos?
Kevin Carr, treinador: “Recomendo manter a prancha frontal por no máximo um minuto. Após 60 segundos, o desempenho diminui.”