Fazer agachamentos é bom, mas os treinadores experientes concordam: “O levantamento de glúteos é o exercício que muitos subestimam.”
Subir escada em vez de pegar o elevador é muito bom, mas o ganho depende de você fazer isso várias vezes ao dia
Os cabeleireiros com mais anos de experiência concordam: “Lavar o cabelo ao contrário é uma técnica interessante porque age como uma barreira protetora antes de o xampu limpar”.
Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos na cadeira ou flexões na bancada da cozinha
Fazer natação é muito bom, mas os ortopedistas concordam: o melhor exercício para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose
Os treinadores concordam: “Chegar aos 50 ou 60 e não fazer pesos é um erro. Quanto mais anos completamos, menos sentido faz abandonar a força. É uma necessidade.”
Como se livrar dos cabelos brancos para sempre: a mistura caseira sem corantes e produtos químicos para restaurar a cor dos cabelos
Lavar os pés com açúcar e limão: entenda por que essa mistura é usada e qual é o melhor momento para aplicar
Cabeleireiros profissionais concordam: Depois dos 60 anos, esta é a técnica ideal para integrar os cabelos grisalhos com elegância