O hábito que muita gente chama de “unha bem feita” pode causar pequenos machucados e aumentar a sensibilidade
Dermatologistas recomendam observar este detalhe da pele antes de trocar todos os seus cosméticos após os 50
Vários treinadores concordam: “Aos 70 anos, em vez de fazer alongamentos parados, é muito mais eficaz treinar equilíbrio ficando em um pé só apoiado na pia da cozinha”
Vários treinadores concordam: “Aos 50 anos, em vez de fazer abdominais no chão, é muito mais eficaz treinar levantar da cadeira sem usar as mãos”
Vários treinadores concordam: “Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos na cadeira ou flexões na bancada da cozinha.”
A prancha lateral é um exercício perfeito para fortalecer os oblíquos e aumentar a estabilidade do tronco
O levantamento terra romeno é um exercício perfeito para fortalecer os posteriores de coxa e aumentar a força na região lombar
Pilates faz muito bem, mas especialistas apontam o exercício mais eficaz para reduzir a flacidez nos braços
Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só funciona se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h
Especialistas em longevidade concordam: “As pessoas que vivem mais tempo não se exercitam, mas vivem em áreas onde cada deslocamento é uma caminhada.”