Para uma mulher com mais de 65 anos que não tem uma rotina de exercícios, começar a praticar Pilates é extremamente útil porque proporciona força, mobilidade e controle
Marie Kondo, especialista em organização: “A verdadeira vida começa depois de colocar a casa em ordem” — a reflexão que explica por que arrumar aquele armário bagunçado ou ver o chão finalmente limpo traz mais paz mental do que muita terapia.
O travesseiro não deve ser trocado somente quando perder o formato ou depois de muitos anos: este é o período ideal para fazer a substituição
Praticar ioga em vez de alongar em casa é muito bom, mas só funciona se a prática incluir posturas de sustentação de peso
A ciência investiga a origem dos cabelos grisalhos e por fim chega a conclusão que os fios brancos também são um importante mecanismo vital de proteção capilar
Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só compensa se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h