Especialistas já afirmaram: “Subir escadas 10 minutos por dia, 7 dias por semana, em ritmo acelerado, queima 32.000 calorias por ano”
Especialistas já afirmaram: “Caminhar 1 hora por dia, 7 dias por semana, em ritmo tranquilo, queima 75.000 calorias por ano.”
Caminhada ajuda, mas os especialistas concordam: o melhor exercício para reduzir a flacidez na barriga
Treinadores concordam: se alguém com mais de 60 anos fizer 15 minutos de alongamento, todos os dias, colherá benefícios imediatos
Abraham Maslow, psicólogo americano: “Aquele que entende suas necessidades e espera pouco das expectativas dos outros manterá o vazio à distância.”
Confúcio, o mestre da conduta: “O silêncio que você chama de distância todo dia também pode revelar o seu jeito de preservar a paz que ninguém soube respeitar”
Treinadores concordam: se alguém com mais de 65 anos fizer 10 minutos de exercícios de equilíbrio, 5 dias por semana, colherá benefícios imediatos
Lao-Tsé, filósofo chinês: “Aquele que exige muito de si mesmo e espera pouco dos outros manterá o orgulho à distância.”
Treinadores concordam: Se alguém com mais de 70 anos caminhar de 20 a 30 minutos, 5 dias por semana, colherá benefícios imediatos.
Veterinários especialistas explicam: levar os gatos para passeios controlados ao ar livre pode reduzir o tédio dentro de casa