Caminhar é importante, mas o equilíbrio precisa de treino próprio: 4 exercícios indicados pelo Instituto Nacional do Envelhecimento para ajudar a prevenir quedas
Caminhar depois dos 65 faz bem, mas não completa o treino sozinho: o CDC recomenda combinar 150 minutos semanais com força e exercícios de equilíbrio
Colocar bolas de lã na secadora: para que serve e por que elas podem reduzir o tempo de secagem, a estática e os amassados
Na menopausa, caminhada e yoga não bastam, diz Martina Colombari: por que ela passou a priorizar o treino com pesos
Pesquisa com 6 mil 905 idosos indica que um IMC mais elevado depois dos 65 anos pode estar relacionado a menor risco de morte, mas a gordura abdominal altera esse cenário
Helen Mirren, aos 81 anos, sobre rejeitar a ideia de lutar contra a idade: “Não chamo isso de envelhecer; chamo de crescer”
Shemar Moore, aos 56 anos, admite que acompanhar o ritmo físico de antes ficou mais difícil, mas descarta parar: “Não vou desistir até que o tempo mande eu me sentar”
Sylvester Stallone, aos 80 anos, sobre continuar treinando mesmo quando o corpo já não responde como antes: “A cada ano fica mais difícil, por isso você precisa se esforçar ainda mais”
Jennifer Aniston, aos 57 anos, sobre envelhecer sem perder a mobilidade: “Quem quer chegar aos 80 ou 90 anos e não conseguir se levantar e se mover?”
Cher, aos 80 anos, sobre envelhecer sem abandonar aquilo que gosta de fazer: “Não posso ter 20 anos para sempre; enquanto conseguir trabalhar, estarei ótima”
Clint Eastwood sobre o que realmente importa ao envelhecer: “O principal não é quanto tempo você fica no planeta, mas a qualidade que tem enquanto está aqui”