Edwar Alzate, instrutor de Pilates: “Os idosos perdem tanta capacidade de rotação que acabam virando o corpo todo para olhar para um lado.”
Martha Stewart, aos 84 anos: “Caminho bastante, três vezes por semana faço sessões de Pilates de 45 minutos e duas vezes uso halteres e aparelhos. Uso praticamente os mesmos pesos de sempre, então estou muito forte.”
Saioa Osinaga, especialista em pilates: “Uma contratura muscular nunca surge do nada; o músculo pode ser relaxado com fisioterapia, mas é preciso reeducar o corpo.”
Fazer pilates é bom, mas muitos especialistas concordam o melhor exercício para se livrar da flacidez nos braços
Uma instrutora de Pilates afirma que este é o exercício que ela recomenda para quem deseja fortalecer o core e melhorar a mobilidade do quadril
Joseph Pilates, criador do método de treinamento: “Hábitos incorretos na vida diária são responsáveis pela maioria das doenças.”
Fazer pilates é bom, porém os especialistas concordam: o melhor exercício para mandar embora a flacidez nos braços