Atividades ao ar livre 0800 no Rio: yoga, treino funcional e mais

Projeto oferece atividades ao ar livre gratuitas no Rio

Aulas acontecem na orla da zona sul e na Barra da Tijuca o ano todo!

Só não se exercita quem não quer na Cidade Maravilhosa! Se você quer entrar em forma e, de quebra, ter contato com a natureza, pode aproveitar diversas atividades ao ar livre 0800 no Rio. Em Copacabana, na Barra da Tijuca, no Leblon e no Arpoador acontecem aulas de YogaBeach WorkoutHIITMMT e Barbell Club em dias e horários fixos, de segunda a sexta.

Atividades ao ar livre gratuitas no Rio - Mude
Crédito: DivulgaçãoProjeto oferece atividades ao ar livre gratuitas no Rio
Atividades ao ar livre gratuitas no Rio - Mude
Crédito: DivulgaçãoQualquer um pode fazer as aulas de Yoga, Beach Workout, HIIT, MMT e Barbell Club
Atividades ao ar livre gratuitas no Rio - Mude
Crédito: DivulgaçãoPara participar, basta baixar o aplicativo Mude e se inscrever nas atividades

Para participar das atividades, basta baixar no celular o aplicativo MUDE (disponível para Android e iOS) e se inscrever naquela que quiser, sem pagar nada por isso.

Partiu exercitar o corpo e a mente?! Saiba mais sobre cada aula e confira a programação semanal:

Yoga
Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. É harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

Onde? Arpoador
Quando? Quarta e sexta, às 7h

Onde? Praça Zózimo do Amaral – Leblon (posto 12)
Quando? Terça, às 20h | Quinta, às 7h e 20h

Onde? Jardim Oceânico (Praça do Pomar) – Barra da Tijuca
Quando? Quarta, às 7h30

Beach Workout
Atividade desenvolvida para fazer você se mover melhor, mais rápido, com mais força e resistência. Combina o balanço ideal entre mobilidade, estabilidade, velocidade, força e a resistência usando a praia como sala de aula, proporcionando um momento de diversão, além de uma experiência educacional.

Onde? Copacabana (posto 4)
Quando? Terça e quinta, às 7h, 8h, 18h e 19h

Onde? Praça Zózimo do Amaral – Leblon (posto 12)
Quando? Segunda, às 7h e 8h

HIIT
É um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente, eles se enquadram em modalidades: levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

Onde? Praça Zózimo do Amaral – Leblon (posto 12)
Quando? Terça e quinta, às 18h

MMT
É uma modalidade desportiva originada da mistura de diversas outras e de diferentes programas de treinamento físico. O objetivo principal é propiciar aos seus praticantes uma melhoria do seu condicionamento físico geral. Qualquer pessoa pode fazer a atividade, independente da idade, do condicionamento físico e de possíveis limitações.

Onde? Leblon (posto 12)
Quando? Segunda, às 19h e 20h | Quarta, às 19h e 20h | Quinta, às 8h e 9h10 | Sexta, às 19h e 20h

Barbell Club
Atividade com foco no melhoramento das técnicas do Levantamento de Peso Olímpico (LPO), aprimorando o trabalho de força e potência no universo esportivo. É uma modalidade complexa e que exige conhecimento de detalhes para que seja aplicado com segurança.

Onde? Praça Zózimo do Amaral – Leblon (posto 12)
Quando? Sexta, às 18h


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Autor: Por: Redação