Atividades ao ar livre 0800 no Rio: yoga, treino funcional e mais
Aulas acontecem em várias regiões da cidade o ano todo!
Só não se exercita quem não quer na Cidade Maravilhosa! Se você quer entrar em forma e, de quebra, ter contato com a natureza, pode aproveitar diversas atividades ao ar livre 0800 no Rio.
Aulas fixas de Yoga, Beach Workout, HIIT, MMT, Barbell Club, Pura Vida Training, Thi Squad, Vôlei de Praia e Let’s Dance acontecem em várias regiões. Todas de graça!
Para participar, basta baixar no celular o aplicativo MUDE (disponível para Android e iOS) e se inscrever com antecedência na atividade que quiser. Lá, você também tem acesso aos locais, dias e horários de cada uma!
Partiu exercitar o corpo e a mente?! Saiba mais sobre cada aula:
Yoga
Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. A prática harmoniza o corpo com a mente, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. No projeto, são oferecidos dois tipos: vinyasa e hatha. Para uma experiência melhor, vale levar canga ou tapetinho!
Onde? Arpoador, Engenhão, Barra da Tijuca, Lagoa, Leblon, Campo Grande, Madureira e Méier
YOGA NO RIO: 15 LUGARES PARA FAZER AULAS GRATUITAS
Beach Workout
Atividade desenvolvida para fazer você se mover melhor, mais rápido, com mais força e resistência. Combina o balanço ideal entre mobilidade, estabilidade, velocidade, força e a resistência.
Onde? Leblon, Copacabana e Flamengo
HIIT
Programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente, eles se enquadram em modalidades: levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.
Onde? Leblon, Maracanã, Engenhão, Jacarepaguá e Grajaú
MMT
Modalidade desportiva originada da mistura de diversas outras e de diferentes programas de treinamento físico. O objetivo principal é propiciar uma melhoria do condicionamento físico geral. Qualquer pessoa pode fazer a atividade!
Onde? Leblon
Barbell Club
Atividade com foco no melhoramento das técnicas do Levantamento de Peso Olímpico (LPO), aprimorando o trabalho de força e potência no universo esportivo. É uma modalidade complexa, que exige conhecimento de detalhes para que seja feita com segurança.
Onde? Leblon
Pura Vida Training
O treino 2 em 1 mistura Bodyweight com técnicas de Cross Training e corrida, juntamente a um trabalho de conscientização mental. O objetivo é desenvolver o ser humano de forma lúdica e interativa.
Onde? Barra da Tijuca
Thi Squad
Mistura de happy hour com treino, a atividade une as técnicas de corrida e treinos personalizados, respeitando os limites de cada um. Promove a superação física e mental através da corrida.
Onde? Barra da Tijuca
Vôlei de Praia
Adaptação do voleibol para as areias, o esporte melhora coordenação, flexibilidade e força. Ao melhorar as capacidades físicas funcionais, ajuda nas atividades cotidianas.
Onde? Ipanema
Let’s Dance
Na aula, todos dançam juntos variados estilos musicais, agitando o corpo e a mente.
Onde? Arpoador
Irado, né? Se for fazer alguma atividade pela zona sul, aproveita nossa lista com dicas de passeios imperdíveis em Copacabana!