Marília Mendonça perde 20 kg e mostra o que tem lhe ajudado
A diva sertaneja apostou na reeducação alimentar para melhorar a saúde
Cada vez mais magra, Marília Mendonça tem supreendido os fãs que a seguem nas redes sociais. Desde que começou uma rotina de dietas e exercícios físicos, a cantora de 23 anos já eliminou 20 kg. No último sábado, a cantora mostrou o que tem lhe ajudado: muitos vegetais. Em seu stories, no Instagram, ela postou uma foto de um prato com brócolis e aspargos. “Esperança de que um dia eu goste disso”, escreveu ela.
Marília Mendonça já afirmou anteriormente que precisou adotar hábitos mais saudáveis por conta do colesterol alto e do acúmulo de gordura no fígado.
A cantora também cortou o excesso de açúcar, frituras e até arroz e feijão. “Parar de ingerir açúcar não é fácil p todo mundo. é uma questão de organismo. n sei explicar direito. mas, sei que tem gente q sente mais falta de doces”, escreveu no Twitter.
quando vejo julgamentos sobre o meu novo estilo de vida, já não me importo mais. vocês não sabem o drama que é uma menina de 22 anos estar com colesterol alto, gordura no fígado (quase hepatite), hormônios desregulados, insônia pesada e gastrite nervosa.
— marilia mendonça ????? (@MariliaMReal) May 30, 2018
Os benefícios do brócolis na dieta
O brócolis é um ótimo aliado de quem quer perder peso. Tem pouquíssimas calorias, além de ser rico em fibra e ajudar o intestino a funcionar melhor. A ideia não é apenas adicioná-lo à dieta, mas substituir outros alimentos ricos em calorias pelo brócolis.
Embora haja diversas formas de preparo, um dos melhores jeitos de fazer o vegetal é cozinhá-lo no vapor. Dessa maneira, é possível preservar o máximo de nutrientes.