Naiara Azevedo emagrece 9kg após entrar no ‘Show dos Famosos’
Finalista do reality show mostrou antes e depois da rotina de ensaios
Naiara Azevedo passou por uma transformação após entrar na competição do “Show dos Famosos”, do “Domingão do Faustão”, da TV Globo. A cantora perdeu 9kg com a maratona de ensaios para incorporar grandes nomes da música mundial.
Atualmente, a artista – famosa pelo hit “50 Reais” – está pesando 60kg. Em entrevista ao “GShow”, ela contou qual o segredo para enxugar a silhueta.
“Perdi 9kg desde começou o ‘Show dos Famosos’. Nesse tempo, segurei a alimentação, fiz corrida e aeróbico em jejum”, afirmou uma das finalistas do reality show.
Naiara aproveitou para destacar que cortou todo tipo de fritura do seu cardápio e não faz nenhuma refeição à noite, pois descobriu ser intolerante ao glúten e tem refluxo.
“Faço uma dieta para manter o peso e evitar o refluxo”.
Contudo, os créditos pelo emagrecimento da cantora não são apenas da rotina agitada do programa. Antes de a competição começar, ela já vinha malhando pesado com a ajuda de um personal trainer.
“Depois que começou o ‘Show dos Famosos’, não consegui mais levar o personal comigo. Não tinha forças para manter a rotina de ensaios e a minha vida na estrada. Se eu tenho duas ou três horas livres no meu dia, aproveito para dormir ou para ensaiar”, completou.
A final do “Show dos Famosos” acontece no próximo domingo, 8. Naiara competirá com Mumuzinho, Tiago Abravanel e Silvero Pereira.
Emagrecendo com saúde
Cansado (a) de mergulhas em dietas loucas, super restritivas e difíceis de se seguir? Então, confira esta dica. A BBC entrevistou Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, que disse que emagrecer “sem pensar” é possível.
Para isso, seriam necessárias apenas algumas mudanças nos hábitos diários que nos ajudariam a comer menos. As recomendações são baseadas nos estudos de Wansink e sua equipe, publicadas no livro “Slim by Design”.
Confira os truques listados por Wansink:
1 – Sirva seu prato direto no fogão, longe da mesa
Este pequeno truque te ajudará a comer cerca de 19% a menos de comida por dia – a mudança é maior nos homens.
O motivo, segundo o pesquisador, é que se a comida fica na mesa, é provável que alguma das pessoas que está comendo repita o prato – em geral, a que terminar primeiro.
2- Guarde os cereais no armário e coloque os mais saudáveis à frente
Uma pessoa que mantém os cereais à vista pesa, em média, cerca de 9,5kg a mais do que as que não fazem isso.
“O engraçado é que, no caso de bolachas ou doces, a diferença não chega a ser tão grande”, explica Wansink.
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