Panqueca saudável e proteica feita com 1 único ingrediente
Receita perfeita para o seu café da manhã ou um jantar mais leve
Esta receita é uma maneira deliciosa e saudável de começar o seu dia. Vamos te ensinar a fazer panquecas proteicas de quinoa bem fáceis, com um único ingrediente. Além de deliciosa, não compromete a dieta de ninguém.
A quinoa é um superalimento rico em proteínas e nutrientes essenciais e mantém você saciado até a próxima refeição. A receita é da Camila Fernandes, do Dicas Fit.
Créditos: GMVozd/istock
Aprenda a fazer panquecas proteicas
Panqueca proteica de quinoa
Ingrediente
- quinoa
Modo de preparo
- Deixe a quinoa na água de um dia para o outro para hidratá-la.
- Bata no liquidificador com uma pitada de sal e mais água.
- Despeje a massa na frigideira e deixe ela dourar.
- Depois é só rechear com o que quiser.