Banana, café e chocolate: o trio que se transforma em um mingau poderoso

Name: Banana, café e chocolate: o trio que se transforma em um mingau poderoso
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Colher(es) de sopa de Aveia; 1 Unidade(s) de Whey Protein (1 scoop); 1-2 Xicará(s) de Café (substituindo a água do mingau pelo café que você faz diariamente); 1 Unidade(s) de Banana amassada

Foto: (iStock/PingPongCat)

Preparação

20 minutos

Tempo total

20 minutos

Porções

2 pessoas

Dificuldade

Muito fácil

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Mingau cremoso, rápido e cheio de sabor, uma receita prática para um café da manhã nutritivo e energético

Por Caroline Vale

06/04/2025 21:32

Ingredientes

1 colher de sopa de aveia

1 unidade de whey protein (1 scoop)

1/2 xicarás de café (substituindo a água do mingau pelo café que você faz diariamente)

1 unidade de banana amassada

Modo de preparo

1. Em um recipiente, junte a aveia, o Whey de chocolate, a banana amassada e o café já preparado.

2. Misture bem até ficar homogêneo.

3. Leve ao micro-ondas por cerca de 2 a 3 minutos, até alcançar a consistência típica de mingau.

4. Retire, misture mais uma vez, e está pronto para servir! Se quiser, finalize com fatias de banana, canela ou castanhas por cima.