Esse é o melhor suco pré-treino para ter mais energia durantes os seus exercícios
Detalhes da Receita
1 pessoa
Muito fácil
Brasileira
A receita de suco pré-treino simples, refrescante e que ajuda no rendimento das atividades físicas
Antes de iniciar qualquer treino, a escolha do que consumir pode impactar diretamente no seu desempenho. Essa receita de suco pré-treino, além de deliciosa e refrescante, combina ingredientes que trabalham juntos para fornecer disposição e energia, potencializando sua performance e acelerando a recuperação muscular.
A laranja contém uma alta concentração de vitamina C e antioxidantes, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico. A cenoura é rica em betacaroteno, nutriente essencial para a saúde ocular e imunidade. A couve é uma fonte poderosa de fibras e vitaminas, enquanto a beterraba é conhecida por melhorar a circulação sanguínea e aumentar a resistência. O gengibre, por sua vez, possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão.
Viu como são inúmeros os benefícios? Sendo atleta ou não, vale a pena incluir esse suco nutritivo e saudável na sua rotina.
Receita de suco pré-treino
- 200 militros (ml) de suco de laranja
- 1/2 unidades de cenoura
- 1 unidade de couve (a folha)
- 1 colher de sopa de gengibre (opcional)
- 1/2 unidades de beterraba pequena
- 1. No liquidificador, adicione o suco de laranja, a cenoura, a couve, a beterraba e o gengibre.
- 2. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Se necessário, acrescente um pouco de água para ajustar a textura.
- 3. Coe se desejar uma consistência mais líquida, ou consuma sem coar para aproveitar todas as fibras dos ingredientes.
- 4. Para uma bebida ainda mais refrescante, acrescente cubos de gelos!
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