10 passos para um dia de spa relaxante em casa
Todo mundo merece ter um dia só para cuidar de si, se desligar do mundo e relaxar. E fazer isso na própria casa é ainda mais gostoso. Então escolha o dia, separa algumas horas, transforme seu cantinho num oásis e se permita mergulhar nesse momento de relaxamento e prazer com as dicas abaixo:
1)Planeje o dia do seu spa caseiro
Programe dia e horário em que você possa ficar sozinho por pelo menos 4 horas. Monte uma playlist de músicas suaves, com sons da natureza para tocar durante todo o ritual. Não tenha pressa, não olhe o relógio. O segredo aqui é relaxar para curtir o momento!
2) Prepare o ambiente
O local ideal da casa é aquele que você mais gosta. Coloque algumas velas aromáticas nesse ambiente. A luz e as sombras produzidas pelas chamas das velas são altamente relaxantes. Coloque lâmpadas azuis ou verdes nos abajures (a primeira acalma e traz paz interior; a segunda, equilibra e harmoniza) Para completar o clima de paz, tenha uma fonte ligada. O barulho da água alivia a tensão e desacelera os batimentos cardíacos. Vista-se com um roupão ou um pijama bem confortável.
3) Respire
Mentalize todos os benefícios que o seu corpo e sua mente irão receber. Sente-se em uma cadeira com a sola dos pés no chão ou no próprio chão sobre uma almofada com as pernas cruzadas. Com o olhar focado, respire três vezes, contando de trás para frente: três (inspire calmamente e expire), dois (inspire calmamente e expire), um (inspire calmamente e expire) por 5 minutos até sentir que acalmou a respiração.
4) Cuide dos cabelos
Hidrate os cabelos e em seguida umedeça uma toalha em água morna e envolva a cabeça. Permaneça com a toalha por 15 a 20 minutos e então enxágue bem.
5) Renove sua pele
Enquanto a hidratação estiver agindo no cabelo, aproveite para esfoliar o rosto e o corpo, eliminando as células mortas, nutrindo e hidratando a pele
6) Banho de sais e aromas
Mesmo que não tenha banheira em casa, dá para tomar aquele megabanho relaxante no seu dia de spa caseiro. Corte um pedaço de tule que você consiga envolver sua ducha e amarrá-la com uma fita, como se fosse uma trouxinha. Antes de amarrar, coloque os sais dentro do tule. A temperatura da água deve ser agradável, em torno de 38 graus.
7) Máscara facial + escalda-pés
Saindo do banho de sais, aplique uma máscara facial e a deixe descansando enquanto você relaxa com esse escalda-pés em uma bacia com água quente e bolinhas de gude cobrindo todo o fundo.
8) Automassagem
Para finalizar os rituais de relaxamento, faça uma automassagem. Sentada de forma confortável, com as mãos em concha, dê suaves batidinhas nas pernas, braços e pescoço.
9) Alimente-se bem e de forma saudável
Durante o seu spa, beba água gelada, chá ou suco verde para desintoxicar o organismo. Prepare um prato bem leve e colorido com a sua salada de folhas, legumes e frutas orgânicas, com nozes, castanhas ou amêndoas.
10) Tempo livre sem culpa
Aproveite as horas livres que você se deu de presente e finalize o seu spa caseiro assistindo a um bom filme em casa.Termine aquele livro de cabeceira, folheie sua revista preferida ou apenas tire um bom cochilo. Mantenha o foco em você e não se sinta culpada um minuto sequer por ter se esquecido do mundo durante algumas horas. Você vai voltar à rotina mais bonita e com as energias renovadas!