4 maneiras pelas quais a deficiência de magnésio pode afetar o coração
O magnésio pode não ser a primeira coisa em que você pensa quando se trata de saúde cardíaca, mas seu papel é fundamental
O magnésio pode não receber tanto holofote quanto o cálcio e o potássio, mas ele é um mineral essencial para diversas funções do organismo, incluindo a saúde cardiovascular. Sua deficiência pode aumentar o risco de complicações cardíacas e afetar o funcionamento do coração de várias formas.
4 impactos que a falta de magnésio pode causar no sistema cardiovascular:
Arritmias cardíacas
A deficiência de magnésio pode levar a alterações no ritmo cardíaco, conhecidas como arritmias. O mineral desempenha um papel fundamental na regulação dos impulsos elétricos do coração. Níveis baixos podem causar batimentos irregulares, palpitações e até aumentar o risco de fibrilação atrial.
Pressão arterial elevada
Estudos indicam que a falta de magnésio pode contribuir para o aumento da pressão arterial. O mineral ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, promovendo uma circulação saudável. Sua deficiência pode resultar em hipertensão, um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas e AVC.
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Enfraquecimento da capacidade do coração bombear
Nosso coração é um músculo e, como todos os músculos, ele precisa de magnésio para desempenhar suas funções de forma eficiente. Na ausência de magnésio adequado, o tecido muscular do coração pode enfraquecer. Com o tempo esse enfraquecimento pode levar a uma condição chamada cardiomiopatia, em que o coração torna-se menos eficaz em bombear o sangue.
Espasmos das artérias coronárias
A deficiência de magnésio pode causar espasmos nas artérias coronárias, reduzindo o fluxo sanguíneo para o coração. Isso pode resultar em dores no peito (angina) e aumentar o risco de ataques cardíacos.
Como prevenir a deficiência de magnésio?
Para manter níveis adequados de magnésio, inclua na dieta alimentos como folhas verdes escuras, nozes, sementes, grãos integrais e leguminosas. Se necessário, consulte um médico para avaliar a necessidade de suplementação.
Manter um equilíbrio adequado desse mineral pode ser essencial para a saúde do coração e a prevenção de doenças cardiovasculares.