4 suplementos que podem fazer mais mal que bem

Muitas pessoas dependem de suplementos para garantir que obtenham as vitaminas e minerais necessários para se manterem saudáveis.

Embora muito do que o nosso corpo necessita possa ser obtido através de uma dieta saudável e equilibrada, isso nem sempre é possível para todos.

Embora tomar certos suplementos seja recomendado pelos médicos, é preciso cuidado. Antes, é importante garantir que eles sejam realmente adequados para você.

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Mas o uso de quatro suplementos sem a devida orientação médica é desaconselhado, pois podem representar riscos potenciais à saúde.

Os quatro suplementos contra os quais ele alertou foram:

• Vitamina A
• Vitamina E
• Ferro
• Biotina

Vitamina A

Também conhecida como retinol, a vitamina A é essencial para uma visão e crescimento saudáveis, bem como para a reprodução e imunidade.

Também é rica em antioxidantes, o que pode ajudar na luta contra doenças cardíacas e câncer.

Mas, acordo com a Mayo Clinic, altas doses de vitamina A, em combinação com outros medicamentos, podem se acumular no corpo e causar danos ao fígado.

Ttomar mais de 200.000 mcg de vitamina A já pode causar náuseas, vômitos, vertigens e visão embaçada. A longo prazo, o excesso de vitamina A também pode causar  problemas como enfraquecimento ósseo e defeitos congênitos.

Vitamina E

Embora as pessoas apenas consideram os efeitos antioxidantes dessa vitamina, ela tem sido associada a taxas mais elevadas de câncer.

Ao longo de vários anos, vários estudos investigaram a ligação entre a vitamina E e o câncer.

Alguns alertaram que isso poderia aumentar especificamente o risco de câncer de próstata em homens.

Ferro

O ferro é extremamente importante no corpo e uma deficiência pode levar à anemia. Mas ele só deve ser tomado, caso o médico veja necessidade, pois pode causar danos ao coração.

Curiosamente, algumas pesquisas mostram que o fornecimento de ferro por via intravenosa pode ajudar pacientes com insuficiência cardíaca.

Mas um estudo, publicado na eLife em 2021, levantou preocupações sobre o uso prolongado de suplementos de ferro em pessoas com insuficiência cardíaca.

Biotina

A biotina é um suplemento popular tomado para melhorar a resistência do cabelo e das unhas, mas foi demonstrado que pode interferir nos testes de laboratórios, o que pode ser perigoso.

De acordo com o FDA, a agência reguladora ligada ao departamento de saúde do governo norte-americano, tomar muita biotina pode interferir nos testes laboratoriais, como testes hormonais e testes para marcadores de ataques cardíacos (como a troponina). Um resultado de laboratório impreciso pode ter consequências perigosas.