7 sinais que indicam que você tem ansiedade social
A ansiedade social pode causar constrangimento significativo porque a pessoa teme ser examinada ou julgada negativamente pelos outros
Você pode pensar que sua dificuldade em situações sociais se resume apenas à timidez, mas e se houver mais do que isso? A ansiedade social é uma condição que vai além da simples timidez e pode ter um impacto significativo em sua vida.
Também conhecida como fobia social, a ansiedade social é um transtorno psicológico caracterizado por um medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho.
Indivíduos com ansiedade social podem sentir uma preocupação excessiva de julgamentos, críticas ou humilhação em situações sociais. Isso tudo pode fazer a pessoa evitar essas situações a todo custo.
De acordo com o último levantamento do Congresso Brasileiro de Psiquiatria, cerca de 13 milhões de brasileiros são acometidos com o Transtorno de Ansiedade Social.
7 sinais de que você pode estar enfrentando ansiedade social
- Você se sente insegura(o) em um local com várias pessoas.
- Você tem dificuldade de conversar olhando nos olhos de uma pessoa.
- Você tem crise de ansiedade só de se imaginar em uma entrevista de emprego.
- Você não gosta de entrar numa sala onde já estejam pessoas sentadas.
- Você está sempre preocupado com o que os outros pensam de você e tem medo constante de julgamento em situações sociais.
- Você tende a se isolar socialmente e prefere passar a maior parte do tempo sozinho.
- Você pode se sentir congelado ou incapaz de expressar-se adequadamente, mesmo quando sabe o que gostaria de dizer.
E há sintomas físicos de ansiedade social?
Sim! Estes sintomas podem variar de intensidade e de pessoa para pessoa. Alguns deles incluem:
- tremores
- sudorese
- boca seca
- rubor facial
- batimentos cardíacos acelerados
- dificuldade para respirar
- náuseas
- ataques de pânico
É importante destacar que a ansiedade social é uma condição tratável e que existem diversas opções terapêuticas disponíveis. Essas incluem terapia cognitivo-comportamental, terapia de exposição, medicação e técnicas de relaxamento.
O diagnóstico precoce e o tratamento podem ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida das pessoas.